先日の木曜のピラティス教室ではお腹周りを中心にエクササイズ
少人数クラスなので、
丁寧に説明し、
お一人お一人に了解をいただき、
ボディータッチをさせていただきながら、
なかなか困難な動きもご自身の力で動いていただき、自分の身体への気づきを知っていただきました
お客様の中には五十肩の方もいらっしゃいます
無理をせず、自分の出来る範囲でエクササイズを行うことが重要
『自分の動ける範囲を知る
自分の身体を知る』
』これが重要なのです
エクササイズに『無理』は必要ありません
少しずつ、少しずつ、、、
その一歩一歩が大切
結果をすぐに求めず、
のんびり、ゆったりと進んでいくことで、
心にゆとりが持てて、
穏やかな気持ちでいられます
私がピラティスをさせていただいている
珠妃～TAMAHIME～では、
足圧・ほぐし・リフレクソロジー・耳つぼ・バリニーズエステ・クラフト教室なども行ってぃます
私もほぐしとバリニーズエステ、リフレクソロジーをさせていただいております
こちらもぜひご利用くださいね
