【開催】梅雨の頭痛をふっとばせ！たった３つの攻略法
心も身体も元気に☆
みんなにやさしい養生ごはん
織戸 誠子です
家族の健康は私が守る💛
と思っている
あなたの心を軽くする🎵
おばあちゃんの知恵袋みたいな、
昔から伝わる
日本人に合った食べもの
に、まつわる知恵を
お伝えしています。
【開催】梅雨の頭痛をふっとばせ！
たった３つの攻略
結婚したら毎日手作り料理でおかえりーと
旦那様を迎えたいなぁ
朝ごはんはご飯とお味噌汁
昼は愛妻弁当
って、いうのに憧れて、看護師７年目にして
寿退社したわたくしですが…
実際は、朝食食べない夫と、
朝はパン派な私
せめて夕飯だけでも作ろうと、
1汁３菜
を目指して、
１時間半くらい時間をかけて
完成させるも、
食べるのが早い旦那は、
味わうこともなく、
５分で食べ終わり、
なぜかイラっ
としてしまう毎日…
そもそも、料理するの苦手で、
人様に出せる
ご飯など、自信のない私💦
１人暮らしの時は、作ろう
と、思って野菜を買っても、
仕事で疲れて、
作る気にならなくて、
腐らせてしまうこともしばしば…
農家の方々が大切に育てた野菜を
粗末にしてしまうなんて申し訳ない
と思って自己嫌悪
そのうち、作るのは諦めて、
外食、コンビニ弁当、
スーパーのお惣菜、レトルト食品
に
頼った方が、安く済むからと、
野菜は買わなくなりました。
しかし、看護師だから
健康には気を付けたい、
と思い、
テレビで良いと言ってた
と、野菜ジュース
飲んだり
スーパーフードを
取り入れてみたり
○○コンビニの弁当なら
無添加らしい
なんて
少しでも安心だと思えるものを
選ぶことで安心していました。
そんな私が、結婚したからと言って、
すぐに料理が上手になるわけもなく…
苦痛でしかない…
結婚したらすぐに子どもを授かって、
子育てして…
なんて夢見てたけど…
そもそも、家事って、何すればいいの？
明日も明後日も家にいるんだから、
掃除も洗濯も毎日しなくて良くない？？
なんて、昼寝ばっかりして、
昼寝のし過ぎで
頭痛い、具合悪い…
テレビだけ見て１日が終わった…
３ヶ月もしたら、
家事に向いていないことに気が付いて
仕事を少しづつ始めることに
仕事では、保育園を回って測定したり、
健康相談を受けたり、
派遣の看護師で、
巡回入浴（家でお風呂に入るためのお手伝い）
ずっとやってみたかった、
重症心身障害児者の施設へ就職。
シフト制のお仕事で夜勤もあり、
ご飯作るのは後回し。
いつも、どこか不調で、
ご飯作るの面倒くさい
と言って
外食、出前、お惣菜、
レトルトに頼っていました。
そして毎日
「頭が痛い」
「お腹痛い」
夫には「1日１痛いだな」
と言われる始末
痛み止めに頼る毎日
結婚して１０年を迎えても、
子どもを授かることが出来ず、
妊活時に温活を知りました。
漢方を使用したり、
身体を温めるような生活をして、
不妊治療のより
無事に妊娠
出産することが出来ました
もしかしたら
食生活のせいで不妊だった？？
ようやく授かった我が子のためにも、
ちゃんとした食生活をするぞ！
と、育休中には図書館に通いと、
ネットから情報収集に明け暮れる毎日
育休を終えて、職場に復帰し
毎日の夕飯を考えるのが面倒で、
結局外食と出前に頼る毎日
そんな中、コロナ禍突入。
外食も出前も簡単にできないため、
毎日ご飯を作ることに…
疲れはMAX
離乳食では食べていた息子も、
野菜嫌いになり、
便秘に悩まされる毎日
そんな中、大好きなARASHIが休止
コロナ禍でゆずのライブが行けない中
大好きな父が他界し、
すっかり元気をなくした私…
そんな中私の目に飛び込んできたのは
いいじまみか先生の、養生ごはん講座
簡単、おいしい、プチ不調改善…
すぐにメールマガジンを登録
全部私に当てはまる情報ばかり
しかし
人見知りの私には勇気が出ず…
そんな時、父のエプロンを思い出す
これをつけていけば、
父と一緒に参加している気分になれる
勇気を出して参加することが出来ました
こんなお悩みありませんか？
✔いつもどこか不調で疲れている。
✔朝早く起きられない
✔ご飯作るの面倒くさい
✔メニューを考えるのが苦痛
✔できれば頼りたくないけど、
インスタント、冷凍食品、
出前、に頼ることが多い
✔添加物、砂糖、小麦、
控えた方が良いって聞くけど、
何をどうしたらいいの
✔ネットやＴＶでの情報が多くて、
何を信じたらいいの？
✔やっと作ったご飯なのに、
子どもが食べてくれない
✔子どもが便秘で薬を使わないと出ない
✔子どもの体調不良で、仕事を休んだり、
呼び出されて早退するのは申し訳ない…
実はこれ
ぜーんぶ私の悩んでいたこと…
自分の健康も守れてないのに、
家族の健康を守るなんて
私には無理なんだろうな…
なんて思っていました。
コロナ禍って、熱が出ない腹痛でも
簡単に受診出来ない
子どもの便秘の受診さえも、
外に出たら感染するんじゃないかって
心配で受診もできず…
そんなこんなで、
私、気付いちゃったんです
どんなウイルスが来ても、
病気にならないような
身体作りをしておく方が
大切だってことを
参加してみてわかったのは…
日本に伝わる、
¨昔ながらの生活の知¨を取り入れたら、
１日１痛いから解放されて
元気になっただけではなく、
イライラしてしまうことも減って
心が、満たされるようになりました
腸を整えれば、
身体全体が整うって
聞いたことあったけど、
こういうことか～
家での当たり前が、
子どもたちの当たり前を作ってしまう。
私は、背が小さかったので、
毎日牛乳を飲んでいました。
牛乳を飲めば、カルシウムもとれるし
骨が丈夫になって
身長が伸びると信じていたから。
戦後から食事が欧米化し、
日本人の身体に合う食事から離れつつあり
身体の仕組みと、昔からの食事のこと、
正しい知識があれば、
家族の病気も予防できたかも？
実際に学んだことで
・不調が無くなった
・食事の準備が苦痛ではなくなった
→出前の回数が、
月５～６回頼っていたのが、
月０～１回に減った
・買うものがルーティン化して、
買い物する時間が短くなった。
→１時間くらいかかっていたのが１０分に
・家にある野菜で作れるようになったので、
憧れのオーガニックの野菜定期便を注文しても、
腐らせなくなった。
→自尊心が上がった
・便秘が改善した
・人に出すご飯は自身が無かったけど、
義両親にご飯をおすそ分けできるようになった。
・味が安定しないと言われていた味噌汁が
おいしいと言われるようになった。
（自分の体感です）
毎日、仕事や家事に追われている、
忙しい女性が、
日々少しでも元気に過ごせるように
そんな願いを込めて、
６月に
１DAY講座をオンラインで開催しました🎵
初めての講座でしたので、
興味を持って
受講してくださったことが
うれしすぎて、感涙
プチ不調を抱えているのは、
私だけじゃ無かった。
毎日食べるご飯
これからも、食べるご飯
だからこそ、
家のご飯を整えていれば、
安心♪
食事の軸を持っていることは、
自分たちの体調を整えるだけでなく、
将来の子どもの宝物✨になるなぁと
思っています。
色々な情報が、
あふれている世の中でも
これさえ気を付ければ、大丈夫
たくさんある健康法の、ひとつとして
養生ごはんを広めていけたら、
健康で、心が豊かになる
人々が増えていく💛
そんな
素敵な未来を思い描いています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました🍀