人生はヨーガだ(^-^)すべてに感謝(^-^)スマイル桑原ゆき子(^-^)

人生はヨーガだ(^-^)すべてに感謝(^-^)スマイル桑原ゆき子(^-^)

健康で元気、笑顔でhappyが増えますように(^^)
ヨーガで体も心もかるーくなる

もうすぐ1ヵ月
こももちゃん🍑

うんちは3日に1回くらいのペースです

3日目はおなかパンパン
2日目からうーんうーんって
踏んばって苦しそうにしているけど
助産師さん曰く
赤ちゃんはまだ腹筋が弱いからなかなか出せなくて

それでもあんなに小さな体から出るおならとゲップは大人並みに大きな音で笑ってしまう(^-^)

昨日は
おっぱい飲んで眠くなっても
苦しそうにまたすぐ泣いて起きちゃう

ふと吐き戻しちゃってる

1時間おき、それより短く
抱っこして眠くなっても泣いちゃう

眠れなくて泣いちゃう

なんとかしてあげたいけど
おしりマッサージしたけど
うんち出ない(T-T)

泣き続けるグズグズさんな日もいつか来るだろうと構えていたけど、

今回は
グズグズというか、しんどそうでかわいそうに思えた

さすがに私も眠くて
泣き声も体も大きくなってきて
しんどくなってしまった(T-T)

でもついに3日ちょっと経って夜中に

どばーっと
うんち出たーーー( ´∀`)!!

くさくない
見た目も色もインドカレー笑

やったねーーー!!
オムツ換えたら
すっきりいい顔して
ぐっすりスヤスヤzzz

嬉しくて
つぶれないように
よかったねーって
ギューーッと抱きしめた
頭なでなで
ほっぺすりすり

そのとき私の心も
ふわーっとほどけた感じ
安心の涙

一緒になって苦しくなってた
深呼吸できてなかった

解放(^-^)

詰まるって苦しいね

うんちも
呼吸も
からだも
心も

詰まりをなくす
流れを良くする
循環する

食べたら出る
出るから食べる

呼吸
吐くから吸える

体ものびのびして

いいプラーナを
与え合って巡らせよう

循環してる

水も
空気も
血液も
食物も
生命も

巡りがいい
心の流れ
呼吸の流れ
血液の流れ
プラーナの流れを

嬉しい
楽しい
ありがとう

毎日がヨーガです(^-^)



昨日やっと退院ヽ(´ー`)ノ
大変お世話になりました✨

10日間ながかったな。

動くのが好き、人とのふれあい、自然が好きな私にとっては

4人部屋でカーテン閉めきりで
外も見えず、新鮮な空気も吸えず
助産師さん方以外とほとんどしゃべれない環境で
じっとしてる10日はながーい。

しっかり体を休めた方がいいのは分かっているけど

疲労感なく
痛みも耐えられるほどで
よく飲んでよく寝てくれる子なので
睡眠不足な感じもまだそれほどなく

動きたい( ´∀`)笑(ガシガシと)笑

が、自分の体さんも大事にします。

狭いスペースでもできるヨーガ、そして呼吸法はゆったりして

体がゆるむので

おっぱい張ってきても和らぐし
慣れない授乳のうちの肩の緊張もほぐれるし
きもちよくて
かわいい寝顔からも
かわいくない変顔からも笑
プラーナチャージできます✨✨👶
循環・巡りを感じます👶✨💕

何してる姿も見飽きない💕エネルギーと幸せのかたまりだ👶✨

何歳になっても
私たち1人1人
みんなそうなんだ♪

退院してようやく
はじめて触れ、抱っこする夫。
パパになりました♪名前決めました。

じぃじも、ばぁばも
待ちわびていました♪

産まれてくれてありがとう💕👶

名前は こもも です🍑♪
どうぞよろしく(^-^)







みなさん見ていただいてありがとうございます(^^)メッセージ、コメント、いいね!、プレゼント、お手紙、あたたかいお言葉、お気持ち、たくさーんありがとうございました(^人^)

実は逆子ちゃんで予定日より早い帝王切開でした👶

そのおかげでクリスマスも年末年始もおうちでみんなで過ごせそうでよかったですー♥

手術も身を任せてしまって
平気だろうと心構えはあったけど、、

ストレッチャーにのったら
緊張してきて

オペ室に入ったらドキドキしてきて

背中の麻酔が「超絶痛い」って助産師さんに聞いてたから怖くなって

先生がいっぱい、看護師さんもいっぱいに囲まれ

意識はあるのに
下半身全く感覚なくなって

どんどん呼吸がしにくくなって

涙が流れてとまりませんでした…

コンタクトも外してて見えないから
ずっと目を閉じていて

呼吸を落ちつかせて
瞑想したかったけど
日頃の成果は出ず笑 涙

先生が不安を払ってくれようと
たくさん話しかけてくださって

答える余裕なし笑 涙

約30分くらいで看護師さん
「もう少しだよ
お尻見えたよ
はい出ましたー」

とともにすぐギャン泣きしてくれた

お腹から出た不思議な感覚と
終わって力が抜けて

無事でよかったの安心の涙がドバーッ(TOT) 

やっぱりどこか不安で心配だったんだ私

胸の上でご対面したら
もぅかわいくて
愛おしくて
会えて嬉しくて💕涙涙涙

大切な命💕ありがとう涙

宿ってくれた神秘💕ありがとう涙

家族にありがとう💕涙
みなさんにありがとう💕涙
神様ありがとう💕涙
感動💕涙

なので、陣痛もなく
私のふんばりもなく
とりだしていただいたので
体力あまってます✨!
疲れてないんです(^^;)

傷の痛みに耐えるだけ
でもかわいい顔みてたら
痛みも忘れる(^^)

毎日、白目むいておっぱい飲む顔も
かわいいぞ笑笑

ぱっちり左二重👀
丸い鼻🐽🐷
開脚上手👣
きっと私に似てるかなー♪♪






自治会館でついに最後のクラスが終わりました。

みなさん本当に本当に
ありがとうございました(^人^)♥

お腹が大きくても
体のどこかが痛くても
ヨーガはできます。

やるかやらないか
自分次第。

できるできない
決めるのも自分次第。

やれなくてもいい、
それも今の自分。
認めて許してあげましょう(^-^)
これもヨーガの教えです。

ヨーガはポーズだけではありません。
でもやっぱりポーズもやります。

呼吸はいつでもどこでもできます。
というか、しているからこそ生きていて、生かされています。

息は
自らの心と書きます。

呼吸を大切に

体をいかに大切に扱うか。

体と心もつながっています。

心にやすらぎをもたらすヨーガ

体を癒し
心を癒す。

おだやかで
平和で
自由で
心地よい
ゆとりある日々は

心をかるーく
頭の中をやわらかーくすること。

与えられた命に感謝して生きる、
おかげさまの心を持つ
今ここにいる私を感じる
それもヨーガです。

みなさんがいつまでも
笑顔でいられますように(^-^)

またお会いできる日を楽しみにしています♪♪

Namaste.(*^-^)/~~




臨月入りましたー✨✨



Namaste(^人^)♥


気持ちよーくのびましょう♪
自分のペースで♪👌