「内観できていない！」
と思うことがあった。
最近、友人も同じことを言っていた。
でも、そもそも 内観 の意味を
改めて考えてみよう！
内観とは
一般には，自分の意識している状況を内面的に観察すること。
（百科事典マイペディアより）
だから、まず、
「観察すること」
だけでもいいと思う。
しかも、内観の目的は
自分の気持ちが まず、
ラクになるためにある！
それなのに、
内観を学んだら
「内観できていない！」
という悩みが増えがち (笑)
しかも、誰が
「あなたは、内観できている」
「できていない」
を決める？
たいていは、
自分の頭の中の声が
言っている場合が多い。
まっ、たまに
他の人が そういうことがあるけど
それは、その人の価値観。
大事なことは、
自分が 楽になるかどうか！！！
そして、
内観は、
ノートに向き合うこと！！！
って勝手に思いがち！！！
瞑想も
目をつぶるだけが瞑想って思いがちなのと同じ！
瞑想は、まず
静かにして心を穏やかにすることから始まる
ある人は
掃除をしながら瞑想状態に入る人だっている
禅も
座禅という座ってやるもある
立ってやることもあるだろうから
私の夫は、
立禅（りつぜん）
と読んでいる
大仏だって
座っているもの
立っているもの
寝ているものもある
大事なことは
自分が心穏やかになったり
物事を客観的に見つめたり
心を見つめることができる状態を
作り出せると
別の視点やアイディアが生まれたり
優しい穏やかな気持ち
明るい気持ち
感謝の気持ちなどを
持てるといい
でも、そうできなくてもいい！
まずは、立ち止まれること！
それだけでOK
だから、
内観ができている できていない
と考えなくてもいい
全く落ち込む必要もない！
やりたくなかったら
やらなくてもいい！
やりたくなったら
人は自然にやるから！
私は話しながら内観する方が
気づくこともある
何のために 内観があるか？を
考えると 楽になることがある！！！
その時々で 自分に合った方法を
やればいい！！！