今日の体重
朝 体重 ５２．３ｋｇ 体脂肪率 ３２．５％
夕 体重 ５２．０ｋｇ 体脂肪率 ３１．５％
（ 昨日から 体重 ＋０．８ｋｇ 体脂肪率 ＋０．４％ ）
（ 開始から 体重 －０．８ｋｇ 体脂肪率 －１．１％ ）
今日のメニュー
朝 ～ 生姜焼き、卵焼き、ヤクルト、豆乳、 チーズ
昼 ～ （手作り弁当）から揚げ、ミニトマト、ブロッコリー、チーズ
卵焼き
夕 ～ 牛肉カルビ、ゆでたまご、わかめスープ
間食 ～ 缶コーヒー
昨日は、あまりの眠気に勝てず２２時ころ就寝しました
なので記録だけ書きましたよ
これから年度末ということで仕事が忙しくなるので
毎日ブログ更新をするのが難しくなりそうです
無理をしてやけ食いに走っては困るので
うまくバランスを
とって続けたいと思います
歓送迎会などで、外食も増えるので頑張らないとね～
明日は仕事～
家にいると間食の誘惑があるから仕事してる
方が痩せていいかも？
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クリックありがとうございます頑張ります
今日の体重
朝 体重 ５１．５ｋｇ 体脂肪率 ３２．１％
夕 体重 ５２．３ｋｇ 体脂肪率 ３２．４％
（ 前日から 体重 －０．４ｋｇ 体脂肪率 ＋０．４％ ）
（ 開始から 体重 －１．６ｋｇ 体脂肪率 －１．５％ ）
今日の体重
朝 体重 ５１．９ｋｇ 体脂肪率 ３２．５％
夕 体重 ５１．４ｋｇ 体脂肪率 ３１．６％
（ 昨日から 体重 －０．４ｋｇ 体脂肪率 ＋０．３％ ）
( 開始から 体重 －１．２ｋｇ 体脂肪率 －１．１％ ）
今日のメニュー
朝 ～ キムチ鍋、ヤクルト、
昼 ～ （手作り弁当） えびフライ、ミニトマト、ブロッコリー、 ウインナー
夕 ～ オニポテ（モスバーガー） 、モッツレラチーズとアボガドのサラダ
卵スープ
間食 ～ お茶、チョコ、ちんすこう、豆乳、クッキー
連日の雪により、除雪で体を動かしてるおかげか
ストンと体重が落ちました
あっでも明日のランチは外食なので、またＵＰ
するのは
覚悟できてますけどね
ダイエット挫折しないよう、神経質にならないで続けたいと思います
明日はお仕事お休みです
友達と久しぶりのランチ
たくさんお話してストレス発散しよ～っと
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