自律神経の本を、何気なく読みました
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。画像が悪くてごめんなさい
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以前のブログと重複しますが、私にはストレスを排除することが大切だと、身をもって感じていました
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。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、ストレスをため込むようです
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だから、それを整えれば、私の今一番の課題、ストレスを取り除くことにぴったり合致しました
！
！自律神経が高すぎると、心が落ち着かずリラックス出来ない ➕ ストレスがたまりやすい。
でも、
副交感神経をうまく取り込めば、ストレスもなく過ごせる。
しかも、
副交感神経を高めるのは、深呼吸をすると簡単に効果が得られると。
今流行りのヨガみたいで、最初はなんだか信じられませんでしたが、
五秒で吸いこんで、倍の時間で吐き出すだけでよいのでやってみました
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。身体が、確かに楽になりました
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。人の心は、自律神経に大半を左右されていると知ったことは目から鱗で、実感するとなぜ今まできずかなかったのかと、思います
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。この効果も試す価値が今は大きいので、しばらく試してみます
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。詳しい方がいたら、さらに教えていただきたいです
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