昨日の記事では
子供達に負けず
自分も努力しなくては
と心に誓ったぼ～
まずとりかかるべきは…
まさしく
ダイエット
…先日、ぼ～は旅行に行ったとさ
旅行に行くとね
写真い～っぱい撮るよね
ルンルン
って
なんじゃこりゃぁぁ
デジカメの中に写るぼ～は
たぷたぷの二重アゴに
ぶくぶくのボディライン…
見るに耐えられないのぉ
最近ヤバイな
とは思ってたけど
これ程とは…
そこで
ぼ～はダイエット決行を決意いたしました
（これで何度目……いや、こんどこそ！）
とりあえず
運動不足解消だ～
でもさっ
ビリー
だって
コアリズム
だって
チャレンジしたのに長続きしなかったぼ～が
いったい何が出来るというの…
つまり…激しい運動はダメ
ってワケ
続かないしね
そこで、ぼ～が目をつけたのが…
スロトレ
テレビとかで最近よく見かけて
気になってたのよ
なんのことかといいますと
読んで字の如し（？）
スローなトレーニング
なのです
も詳しくは知らないのだけど
腹筋とかスクワットとか腕立て伏せを
回数は少なくていいから
ゆ～っっっくり
やるんだって
腹筋もおヘソのぞき込むくらいでいいし
腕立て伏せは、ヒザを床につけてで
とにかくゆ～っくりするのがいいみたい
回数はそれぞれ１０回程度
それくらいならぼ～にも出来そうだわ
ただ…
これをすれば痩せるわけではなくて
筋力をつけるためのトレーニングとのこと
（お年寄りでもできるしね）
ダイエット効果を期待するなら
スロトレをやった後に
歩く・走る・泳ぐ・自転車に乗るなどの
連続的な運動をすれば効果大なんだそうです
はとりあえず
スロトレだけを毎日続けてみようかと思ってます
欲張ってムリするとこれまでの二の舞だしね
それと同時にご飯
と麺類
を減らし
野菜中心の食生活に
これでしばらく頑張ってみるっす