はじめましての方はこちらを♡↓
呼吸を意識してみる事で
どうして
体や心に変化が出るの？
って不思議に思いませんか？？
ちょっと堅苦しい話になるかも
ですがお話しさせてくださいね
これには交感神経と副交換神経が
影響してます
どういう時に
どっちが働くかっていうと
【 交感神経 】
活動している時
緊張をしている時
ストレスを感じている時
興奮している時
お昼間
＊その時の呼吸は？
自然と呼吸は早く浅く乱れがち
おまけに少し止まってる時も...
【 副交換神経 】
リラックスしてる時
休息してる時
眠ってる時
夜
＊その時の呼吸は？
一定のリズム
深くゆったりと落ち着いてる
と、正反対
この正反対な
交感神経・副交感神経は
どちらかが極端に働いていれば
いいってわけではなくて
２つのバランスが大切
なので今の自分が
どんな状態なのかな？って
気がついたら
そこを呼吸で意識的に
コントロールする事で
今の自分を心地よくする事が
出来ちゃうんです
今ここは頑張り時！！
という時は
気分が上がるような呼吸法を
落ち着きたいなぁ〜
という時は
リラックス効果のある呼吸法を
取り入れてみたり
呼吸のコントロールで
心も体も大きく変化しちゃうなんて
こーんなに簡単でお得な話
呼吸って
奥が深くって面白いですっ
最後まで読んでくださって本当にありがとうございます。
ゆるゆる〜になっちゃう大好きな場所
↑バランスある意味崩すくらい
↑バランスある意味崩すくらい
ゆるゆるだけどこういう時はいいんです
笑
笑そんな時も必要〜