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こんにちは！
いい子ちゃん卒業コーチのえりです(^▽^)/
大寒波の影響で外がめちゃくちゃ寒いです⛄
そんな時は温かいものを飲むに限る！
ということで温かいコーヒーでホッと一息
さて今日は、
ルールを守れない人にイライラしちゃう
それって私だけ？
というテーマについて書きます！
というのも、私って
ルールを守れない人を見たらすごく
イライラしちゃうんですね。
例えば
・平気で信号無視する人。
・タバコやごみをポイ捨てする人。
・満員電車の中で荷物を置いて一人で何席分も使っちゃう人。
など。
こういった人たちを見ると
「なんでーーーーー」
「もっと人の事考えてよ！」
みたいに怒りがふつふつと沸いてきちゃって
そこから何となく自分のテンションも下がっちゃうんですよね。
それを本人に言えたらいいんですが、
そんな勇気はないのでただただ
一人で悩んでるという状態なんですよね(^_^;)
それでこういった出来事があった時に
パートナーに話してみたら
「そういう人もいるんだなって思うだけで、
別にイライラはしない。」
って言われたんです。
「え？イライラしないの！？」
私が思っていた返答と違ったので
びっくりしたと同時に
「ん？もしかしてこれでイライラするのって
私だけなの？私の心が狭いってだけの話？」
って思い、ちょっと深く考えてみました。
じゃあなんで私は
ルールを守れない人に対して
イライラを感じるのか。
深堀をしてみたら
やっぱり幼少期に関係がありました。
そもそも私の家族は
・真面目
・世間が言う「普通」でないといけないって
思っている父や祖母。
・裏ではお互いの悪口を言っていて
常に祖母の顔色を気にしている母。
こんな感じでした。
だから私も自然と
ルールや常識から外れず、
親の期待（親が恥ずかしいと思わないような）に
応えなければ！
といい子ちゃんになっていったんだと思います。
なのでその頃から
私の中で
ルールを守らない＝親に迷惑をかける＝ダメなこと
という式が出来上がってしまい
それはしてはいけないこと！
という思い込みが根付いたんだと思います。
そのため、
ルールを守らない人をみると
イライラしてしまう
ということが分かりました。
自分もだよって方いますか
？
もし、私と同じような方がいたら
ここからがポイントです
私もパートナーと話した事で気づいたんですが、
ちょっと考え方を変えてみましょう！
例えば、
信号無視をする人
に対してイライラしたとします。
通常の私であれば
「なんで平気で信号無視できるんだろ。
危ないじゃん。みんなに迷惑かかるじゃん。」
とイライラして自分のことのように悩む。
という流れなんですが、
ここで考えて欲しいのが、
それ（起きている出来事）は
「自分にとってどれくらい重要か」
「自分が変えられることかどうか」
ということ。
今回の例で言ったら
信号無視をする人に対してイライラするけど、
それは自分のことを後回しにしてでも
考えなければいけない重要なことなのか？
また、注意したとして、
それは私が変えられることなのかどうか。
なんであの人はルールを守れないんだろうって
イライラしたり考えたりするのは自由なんですが、
それによって自分が嫌な気持ちになるのなら
いいことはないですよね。
そして私が注意したとしても
その人の意識が変わらなければ
それって変わりませんよね？
(かわる場合もあるかもしれませんが)
人の意識を一瞬で変えるのって
かなり難しいことだと思うんですよ(^_^;)
なので何が言いたいかというと
ルールを守れない人を見て
イライラしてしまう時は、
いったん
「他人」と「自分」を分けて考えて
みてください◎
「私は危ないから信号は無視しないけど、
あなたはそれでもいいのね。ふーん。」
くらいに。
いい子ちゃんで生きてきたHSPさんは
特に「他人事」を「自分事」のように
考えてしまう方が多いと思うんです。
それは優しさとして発揮されることも
多いのですが、ちょっと考えすぎてしまうと
自分を苦しめてしまうことにもなるので
他人と自分を分けて考えるということも必要かなと。
今回のことで
私には幼い頃から
「ルールは守るもの」という思い込み、
そしてそれは
他人も同じようにするべきだ
という思い込みがあったことが分かりました。
だけど結局、
人は人だし
自分は自分
それを忘れずに
過ごしたいなと思いました！
私と同じようにイライラしちゃってた
という方がいたらご連絡ください♩
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