こんばんは
久々の投稿です
実は先週病院へ行き、
胎嚢を確認でき、
さらに本日かすかに心拍も確認できました！
エコーによると、
6w3dのようです
前回流産したときの
最後のエコーでの週数が
ちょうど今日くらいです。
今のところ
今回は腹痛や出血はないのですが、
次回2週間後の心拍再確認まで
とても不安です
↑その後も不安は続くでしょうが。。
でも、ひとまず、
前回の大きさには到達したので、
ちょっとホッとしてます。
このまま順調に
すくすく育ちますように
以下、今回の周期の覚書です
妊娠した周期の生活記録①治療
・生理5日目から5日間クロミッド服用
・クロミッド服用終了後から14日間
ユベラ錠服用
・お盆休みの都合でHCG注射は実施せず！
→そのため、この周期での妊娠は
あまり期待していませんでした
②サプリメント
・葉酸サプリ 4錠/日をこれまで
朝食後に一気に4錠飲んでましたが、
朝、夜2錠ずつに分けて飲む
ようにしました！
→分けて飲むのが良いというのは
最近読んだ本にも書いてありました！
今まで間違った飲み方してました
・コエンザイムQ10
を飲み始めました
→妊娠中の影響は確立されてないため
今は中止してます。
③運動
・前周期まではウォーキングを
毎日（7000歩以上）してましたが、
今周期は週2-3日ほどでした
暑い日が多かったので、
無理ない程度で。
→運動により血流を良くして、
高温期を維持できるようにするイメージで、
運動って大事だと思ってます
④控えたこと
・頻繁なネット＆ブログ閲覧
→自分の気持ちがプラスに向くことはもちろん
あるのですが、
落ち込んだり不安になったりすることも
やっぱりあるので、
できる限り頻度を少なくするように心掛けました。
⑤食生活
・カフェインレス
→一般的にコーヒー 1日1-2杯は問題ないようですが、
私はコーヒーが得意でない体質のようなので、
ほぼ飲みませんでした。
6倍希釈するラテベースを、
牛乳で12倍くらいに希釈して飲んでました
・発芽米
→今周期の後半からではありますが、
白米に発芽米を加え、
ごはんを炊くようにしました。
食物繊維なども豊富で、妊娠中にもピッタリ！
⑥仕事
・今年4月から専業主婦です
・パートタイムの仕事を探しつつ、
失業給付をちゃっかり満期までもらい
今に至ります
→妊活中は仕事が良い気分転換になることも
ありますが、前の仕事はなかなかストレスが多く、
さらに前の妊娠時（流産した）には
職場の人がひどい咳をしてるにも関わらず
マスクをしていなく、
私がマスクしていても感染してしまい、
本当にストレスMAXでした。
専業主婦はある程度会う人が限られるので、
風邪を引いたりすることもほぼなく、
ストレスフリーで健やかに過ごせました★