あへあほ体操

先日、職場の集会で腰痛予防の講習がありました。

印象的だったのがあへあほ体操です。

以下あへあほ体操の紹介です。


「あへあほ体操」は、「あへあほ」と発声を繰り返しながら、「へ」と「ほ」でお腹をヘコませる腹筋運動が基本。

でも、心配はいりません。ずっと「あへあほ」言っているわけではなく、これをベースに複数の運動メニューを組み合わせて全身の筋肉をバランスよく鍛えるのです。


職場で面と向かってやったら怒られそうです。

「あへ、あへ、あへ」、「あ～ほ～」と吉本新喜劇風にやったら降格か転勤が待っていそうです。


あと私のように事務で長時間椅子に座っている人の腰痛予防を教えてもらいました。

弥勒菩薩のように半跏の姿勢になって上半身を前に傾けると良いそうです。

思惟はしなくても良いです。

半跏しているときに上司に見られたら降格か転勤が待っていそうです。

思惟している姿勢を見たら昇格されそうですが。