ブログネタ：カチンときた!! その怒りのしずめ方、発散方法は？
参加中
こんにちは～
怒りの静め方ですが、以前は怒りの納め方がわからず
イライラして他の人にあたってしまう一面がありました
最近は、頭にくることがあってもとりあえず冷静に戻るように
しています
会社であれば、トイレに行って気持ちを落ち着かせたり
とりあえず、深呼吸をして可能なら飲み物をとります
そしてなぜ私は怒っているのか？はたして自分の思いは正しいのか？
本当に相手が悪いのか？
色々頭の中を整理するようにしています
そうやるとだいたいの事は受け入れられるようになりました
本当に許せない事もあるけど、そこは
「世の中色んな人がいるからしょうがないか」となげちゃいます（笑）
怒りのエネルギーは自分を壊してしまいます
なので、できるだけ早く手から離れるよう心がけています
人に話すのも一つの方法だとは思いますが、関係ない人に怒りの感情を
受け入れてもらうのは私としてはしたくないかな～
私はわりと聞き役になることが多く、そのなかには怒りを放出（笑）して
くる方もいるわけで、受け止める側も疲れてしまうんですよね～
実際には自分に関係ないことだったりするし（苦笑）
最近は、イライラしているな～と感じた時などには「紅茶」を
ゆっくりいただくようにしています
気持ちを落ち着かせることができるのです
甘い物なんかもいただくと怒っているのを忘れちゃいますね（笑）
怒りや不満というのは、相手が自分の思い通りに
ならないからという話もあるそうです（なんとなく納得ですね）
まずは大きくゆっくり深呼吸をするのがいいと思います
短気は損気
受け入れることは難しいかもしれませんが
すばらしいご褒美がもらえると思えばいいかもしれませんね
それでは楽しい午後をお過ごしくださいね～
