人はなぜ寝るの？

人だけではなく、動物は皆、眠るが、脳を持った、あるいは神経節という脳に近い器官を持った動物に限る。魚類は外敵から身を守る為に脳を左右交互に休ませて、常に警戒している。キリンは、やはり外敵からの警戒で、とても短い時間（２０分～１時間）しか睡眠を取らない。動物によって睡眠の取り方は異なるが、眠らないと死んでしまうと言うのは共通している。

・睡眠の役割・

睡眠は脳の疲労回復を回復させるためにある。記憶の整理、定着をするために必要とされている。睡眠不足になると非常に不快な気分になったり、徹夜で勉強しても能率が上がらず、すぐに、忘れてしまう。

・レム睡眠とノンレム睡眠・

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の２種類がある。レム睡眠は、睡眠中に眼球運動が上下左右に速く動いているのが特徴で、夢を見ていることが多い（夢を見ていたことを覚えていることの多い）睡眠のことを言う。夢見睡眠と呼ばれている。

それに対して、ノンレム睡眠は脳細胞の低下するので、脳を休ませるための睡眠と言えるが、同時に筋肉も弛緩するので身体を休める機能も持っている。一見不要と思える睡眠は、人が生きて行く上で絶対に必要な物である。睡眠時間が平均より短い人では、寿命が短くなるという統計のデータがある。また、睡眠は単に時間だけではなく、その質も大切である。「質の良い睡眠」とは「深いノンレム睡眠」を取ることである。

「寝る」、「眠る」という語を含むことわざとして、「寝食を忘れる」、「寝る子は育つ」、「寝ても覚めても」、「寝た子を起こす」などがある。

何かに「寝る間を惜しんで」熱中することは良いことかもしれないがゲームで夜更かしは褒められることではない。

今日も来てくれてありがとうございますー♪

それでは、またまたー。