今日はピラティスに行ってきた
先週行ってないので二週間ぶりなんだけど
久しぶりにやるとやっぱりキツイ
ピラティスはお腹を凹ました状態で呼吸をするのが基本なんだけど
これが案外難しい
お腹に力を入れてるつもりでも
きづくと呼吸をお腹でしてるような感覚になっていて
そうすると腰に負担がかかるから
腰が痛くなるし
なかなかうまくできないわ
横向きになっても同じようにお腹に力を入れてやるんだけど
そうすると脇と床の間に隙間が出来るんだけど
私にはその隙間らしきものが出来ないのよね
今日インストラクターがやってらるのをみたら
ちゃんと隙間があった
私は贅肉でその隙間も埋まるのかも
くすん