すごく効いてます★

ダノンビオ!
まだ３日目ですが､お腹の調子がものすごくいいです

食べたもの
朝→パン､ヨーグルト
昼→グラタン
夜→カレーうどん

今日はしっかり食べました
運動はストレッチと柔軟と腹筋のみです

体重は昨日よりマイナス500gです

なんかダイエット法いいのないですかね;;

日付こえちゃった

今日食べたもの
朝→しらす､ヨーグルト
昼→チーズパン
夜→鮭とキャベツと人参のチャンちゃん焼き風､生野菜
間食→チョコレート

運動→30分卓球､ストレッチ､柔軟

体重マイナス500g

低迷

体重変わらず

食べたもの
朝→ヨーグルト､しらす
昼→お弁当(300ml)
夜→もつ煮､みずな､鶏肉

運動→ダンス30分､ストレッチ､柔軟


ダイエット成功した方ぜひ秘訣とか方法教えてくださーい