朝晩に眠りのヨガ

お元氣さま～

最近時間が合う時に

朝6時に「祈り実践　正解を救済するための祈り」５分くらい

朝６時半に　「空に繋がる万倍瞑想」３０分くらい

この二つは集団で行うのでパワー

朝忙しいので時間が合う時に行っています

習慣的に

朝起きた時、夜寝る前に実践しているのが「眠りのヨガ」

これは自分の時間で行うので毎日できます。

朝晩じゃなくても良いのですが～

一番実践可能な時間に・・・習慣に出来る時間に実践しています

眠りのヨガ～ヨガニドラー＝眠りのような瞑想法　です

本にはCDガ付いていますが

私はYouTubeが知るきっかけだったので

今もYouTube２０分コースを聞きながら実践しています

眠りと言ってもそのまま眠りにつくわけではないのですが～　朝は

夜は５分位で寝ちゃうときも

まどろみの中で意識がスーッと遠のきかけたり

一瞬、眠りのふちに落ち込みかけたり・・

だけど目覚めているような～　そんな感覚

心地よいリラックスへと導かれます

朝は目覚めまで効くのでスッキリ

夜は目覚める前に止めるので

一日の心身の疲れ　緊張がほぐれでスーッと眠りの世界へ

YouTubeで検索できるので

是非お試しくださいませ

きょうもありがとうございます