」 と
お元氣さま～
久しぶりの晴天
近所の公園にお花見に行ってきました
桜の木の下のベンチが空いていたので
森井先生の本を見ながらアーシング👣
明日から雨らしいので、終わりかな～
今日 満喫できて良かった
日の出前の瞑想続いています
今日は15分くらい
その後起きるまでにはちょっと時間があるので
横になりながら瞑想
短時間のYouTube探していたら
ジーンとなる瞑想を見つけました（私は）
５分なので
良かったらちょっと聞いてみてくださいませ
たった5分で心をととのう！『5分間 魔法のリセット瞑想』 ～いつでも、どこでもできる、ちょこっとマインドフルネス瞑想
今は
日の出前
６：４０頃から３０分
寝る前の気功瞑想
の３回
寝るときと 朝 起きるには早いときに
ヨガニドラー マインドフルネス瞑想などを行っているので
結構 瞑想にはまっているな～
きょうもありがとうございます