こんばんは✨😃❗
完治郞 😊です。
今日も遊びに
来ていただいて
感謝です☺️
これから
気温 が
どんどん下がって
くるので
体 を 守る
仕組み を
しっかり
整えてくださいね😃
今日は
これから
いつもの 夜勤☺️
いつもの
ぽかぽか湯船🛀や
学んだ
栄養、運動、睡眠💤
の おかげで
今日も 回復
絶好調～☺️
で、
とにかく
まず 大事なのは
免疫細胞さんたち
の ふるさと
骨髄さんたちへの
栄養動脈 の
流れを 滞らせないこと～💦
ちょっと
ググれば 出てくる
けど
赤血球さんも
白血球さんも
免疫細胞さんたち を 毎日 作り出しているのは
骨髄さん で
そこは 体幹 を
作っている
骨 の 中～☺️
いろんな
お仕事 で
ほぼ毎日
長時間
座りっぱなし
だったり
立ちっぱなし
だったりで
その 反対側 への
体 を動かす 機会
言葉 を 変えると
拮抗関係 にある
筋肉さんを
動かすこと～☺️
別の言葉 なら
相反神経反射
の 動き をする
ことが
足りてないと
どんどん
体 は 縮んで
線維化 が
進んで 固くなって
血流 を 邪魔し
酸素のいらない
瞬発力 を使う
速筋❓さんへ～
なので
ゆるめる運動 は
あっ、
んじゃあ、
今日は これまで～☺️
ご質問、ご相談、
リクエスト
ぜひぜひ コメント欄で
お気軽に～☺️
ではでは
また
お会いしましょうね
完治郞