こんばんは✨😃❗
完治郞 😊です。
いつも
遊びに来ていただいて
ありがとうございます☺️
今日は
これから
いつもの 夜勤バイト☺️
ご存知の通り
食品のライン工場 で
もう ３年以上
立ち仕事をしてる 自分 は
普通の デスクワーク
お方 の 生活リズム
とは もちろん 違って
朝は ぐったり😣💦💦💦
今は スッキリ😃
の 時差 が あって
総カロリー量 は
アスリート並み で
約 3000キロカロリー☺️
計算はここ↓
毎日 ほとんど歩かない
運動不足な生活 してる場合
と比べて
1000キロカロリー も
違うから
バランスよく
毎日 食べて運動するのは
結構 大変～💦
ちょっと サボる と
あっという間に
体に 異変 が起きますね☺️
でも、
いつも の
ぽかぽか湯船 と
栄養、運動、睡眠💤
の おかげで
今日も 回復 絶好調～☺️
２つの
エネルギー生成の
仕組み を 意識して
お仕事 の
前 と 後
には 細胞 から
ゆるめる運動
必ず やってます☺️
体 の 不思議～☺️
なぜか
回りには
ほとんど 見かけず
体調不良 で
お休みしちゃうんで
気をつけてます～💦
あっ、んじゃあ、
今日は これまで～☺️
ご質問、ご相談、リクエスト
ぜひぜひ コメント欄で
お気軽に～☺️
ではでは 続き
は
また 明日以降
お会いしましょうね☺️
完治郞