女優時代は体重の増減が得意でした。
方法は簡単♪
【ダイエット】
1茹でたor生野菜はいくら食べてもいい
2オリーブオイル、ごま油以外の油は取らない
3タンパク質と炭水化物を同時に取らない
4炭水化物と脂質を同時に取らない
つまり朝はエネルギーが必要だから、野菜スープやお味噌汁とパンやご飯
昼間は魚と野菜orお肉と野菜
夜は寝るだけで、1週間で3キロは減らせました。
【デブエット】
1マクドナルド
2ケンタッキーフライドチキン
3肉と米
4〆に必ずシェイクやアイスクリーム、チョコレートを食べる
3日で3キロ増やせます。
今はDiVA Cotureの商品撮影で
モデルの予算削減のためもありつつw普通体型を目指して調整中です。
身長170cm、40kg代の、まさにハンガーのようなスーパーモデル体型の女性ではなく、
155cmで48kgの標準体型でも
女性は可愛いく美しく装えることを知ってもらいたいです。
↓この頃は43kg
胸はどこ？
子どもを産んで、妊娠線も出来たけど
お尻も胸もある今の体型がいいと思う。
息子が私に与えてくれた自然な身体
ありがとう