こんばんは🌟
千葉明美です🌹
今朝は曇っていて、たまに小雨が降っていましたが、
日中は気持ち良く晴れていました✨
１年前、
３ヶ月連続で、
自分辞典セッションが満席になった、
という記事を書いていました💓
この後も満席は続き、
５ヶ月連続で満席でした💓
２０１９年４月に、
看護師をやりながら、
ブログで起業してからこの５ヶ月間は、
私の人生の中で１番、
「ゾーンに入る」という言葉が
ピッタリ合っている時期💕
セルフイメージが高く、
何をやってもうまくいく❣️
何者にでもなれる❣️
と、
自信に満ち溢れている状態🌟
「ゾーンに入る」と、
寝食を忘れて、
とにかく行動する私。笑
猪突猛進タイプ🐗✨
ゾーンに入ると、
行動した分だけ、
バンバン、結果としてカタチに現れる💖
成功体験を積み重ねていくから、
どんどん自分に自信を持ち、
セルフイメージがどんどん高まっていく❤️
スーパースターを手に入れた、
無敵マリオ状態✨
エネルギーがとても高いから、
エネルギーが高いものを引き寄せる💕
そんな私は、
「引き寄せマスター」と呼ばれていたほど🥺💕
(今でも、よくミラクルを引き寄せます🥺💓)
私は、去年、
看護師をしながらブログで起業してすぐ、
ゾーンに入って、
猪突猛進で楽しく行動したからこそ、
夢もたくさん叶い続け、
自分のビジネスの基盤ができた💕
そして、今、
私のクライアントさんは、
素直で優しくて愛の溢れる、
ホントーーーに素敵な女性しかいない💕
そんな素敵な人と出逢えたこと、
今同じ時間を過ごして、
お互いの人生を一緒に創っていることに、
幸せを感じまくっています☺️❤️
今、そんな幸せを感じている私が、
スタートダッシュから一気にゾーンに入れたのも、
小さな成功体験を、日々積み重ねたから💕
では、
「小さな成功体験を積み重ねていく」って、
どうしたらできるのか？♡
「成功体験」って聞くと、
"難しいことをクリアする"イメージがありませんか？
私は、以前はそういうイメージがあったんです💡
自分に高いハードルを課して、
その高いハードルを越えられたら、
成功体験だ✨
って思っていました。
でも、
実は、
「成功体験を積み重ねていく」
ための行動は、
ハードルがめちゃくちゃ低くてOKなのです💕
むしろ、ハードルは、
めちゃくちゃ低い方が良いのです❤️
めちゃくちゃ低いハードルを
１つ１つ越えていく、
それを
「ベイビーステップ」といいます💓
その名のとおり、
赤ちゃんのように小さい小さいステップ💕
ステップが小さく、
カンタンにできるからこそ、
「できた❤️」が増えやすいのです💕
私たちは、
１日の中で、
できていることが95%あるけれど、
人は、
できていない5%の方を見てしまう。
そして、
"できない自分"を責めたり、落ち込んだりして、
自分にどんどん自信をなくし、
行動ができなくなっていく…。
私が最近、アドラー心理学を学び直していることは、
以前ブログに書きましたが、
アドラー心理学では、
"勇気"は、心のガソリン、
つまり、行動する原動力と言われています✨
その"勇気"とは、
「自分はできる」「自分は価値がある」
という自信💪✨
95%のできていることは、
1日の生活の中で、
"当たり前"と思っていることもすべて✨
例えば、
朝起きる
歯を磨く
◯時までに出勤する(遅刻をしない)
朝、◯◯さんにメールを返す
…
など、
行動をチョーーー細かくして、
当たり前のことでも、
「できたね♡」「これもできたね♡」と、
褒めてあげることで、
「できた❤️」という成功体験が積み重なっていく💕
そうすると、人は、
自分に自信が持てて、
自分に"勇気"という、心のガソリンが増えて、
さらに行動できるようになるということが言われています❤️
例えば、
「ブログを書く」
という行動１つとっても、
「ブログを１記事書く」で１つにするのか？、
「ブログを１記事書く」を細かく分けるのか？
でも、
「ベイビーステップ」が違います⭐️
例えば、
「ブログを１記事書く」を、
細かく分けて、例えば、
①パソコンやスマホを開く
②文字を１文字でも入力する
③写真を入れる
④見直しをする
⑤アップする
とします😊
①パソコンやスマホを開いただけでもオッケー❤️
できたできた❤️
じゃあ、次💕
②文字を一文字でも入力できたからオッケー❤️
"文字を一文字でも"って思っていたら、10文字書けて、
100文字書けて、そこらへんから"アレも伝えたいコレも伝えたい"って気持ちが沸いてきて、
結果的に500文字も書けちゃったー😆💕
１文字＝１Giveだとしたら、
500文字＝500Give❤️
私ってスゴッ❤️天才❤️
世界に500Giveしたから、私の豊かさ500アップしちゃうなー
❤️
❤️・
・
・
みたいな感じで、
自分への声かけ、褒め方は自分次第❤️
自分がご機嫌になるような考え方、
自分がHappyになるような褒め方をする💕
①〜⑤まですべてできたら、
「OK❤️」「できた❤️」が
５コもできるわけです💕
自分を５つも褒めることができるのです❤️
万が一、
ブログを100文字書いたところで寝落ちたとすると、
「ブログを１記事書く」で１つだったら、
「未達成・・・できなかった・・・」
と捉えてしまうかもしれないけれど、
「ブログを１記事書く」を
①〜⑤のベイビーステップにすることで、
「①と②はクリアできた❤️」
と、
小さな成功体験ができます💖
それが積み重なっていき、
自分への自信、
自分への信頼へと繋がっていくのです💕
自分をたくさん褒めることができて、
自分に自信が持てて、
どんどん自分が好きになるのです💖
そして、
アドラー心理学でいう、
"勇気"という心のガソリンがたまっていき、
もっともっと、行動できるようになっていくのです✨
どんどん成功体験が積み重なることで、
さらに自分への自信もついていき、
セルフイメージが高まっていきます❤️
そんな良い循環が生まれていくのです💕
いつも目標を高く掲げてしまい、達成できなかった時に自分を責めてしまったり、
自分に厳しくしてしまう人ほど、
「ベイビーステップ」
で自分を褒める機会を増やすこと、
オススメです💖
このブログが、
誰かのお役に立てたら嬉しいです❤️
かけがえのない自分を、
心から愛せますように❤️
自分に自信を持って、
たった一度の人生を心からの笑顔で楽しめますように❤️
あなたの夢が叶うことを、
私は心から応援しています💕
私はあなたの味方です💓
今日も、ありがとうございます♡
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