おはようございます💦
日曜ですが
いつもの様に６時に起床後
寝起きのワセリンを済ませ朝食🍚食べました。
そして1時間後に無事
一昨日は
夕飯後に明日は硬いかもって
硬いかもって予感がして
マグミット250mg×1錠飲んだら
下痢に近い軟便だったので
お尻がヒリヒリ
玄米ご飯や青汁粒、最近は大麦ご飯、
とにかく水分は多目にとる
休みの日でもいつも通りの時間に起きて
普段通りに動く
を心がけてから
マグミットは劇的に少ない量でいいみたい。
一時はやめてみたが
バナナ🍌状←普通の肛門なら最高の状態
で切れたので
バナナより少し柔らかめを
心がけてます
なので昨夜は夜22時頃 250mg×半分
にしました。
やはり
下痢に近い軟便は
肛門にかなりのダメージがあるという事も
ホントに実感しています。
3年前に平日下痢、週末便秘
を繰り返してた私は
それで相当なダメージを受けたんだな
休みでもペース崩す事なく
排便出来ていますが
水分を寝る寸前までガブガブ
飲んでいるため
必ず午前３時〜５時の間に
トイレ
に起きてしまう事
に起きてしまう事案外キツイ
みなさんいつもありがとうございます😊