少し前から
週末便秘で
平日は木曜前後の夜に
下痢という感じでした。
思い切って
モビコール
を1日おきに飲む事に変えてみたところ
たまたまなのか
便秘にもならずいい感じです。
週末出ないので
増量でモビコールを飲んでいたのも
出なくても1包を
1日おきに飲んでいます
相変わらず16時間絶食
は続けているので
お昼から夜８時までには
好きなものを好きなだけ食べていますが
お酒を控えて
朝はテレビで見たので
生姜紅茶🫖
を飲み始めました。
他には冷え性が酷いので生野菜は控えて
温野菜を食べ🥦たり
納豆にお酢を入れて食べると内臓脂肪が減る
らしいので週３位食べてます。
それと運動不足解消に
エアロバイクをやっていますが
これを始めてたら
頻繁に足が攣る事が無くなったので
ダイエット目的より健康維持として
続けています
で更に
こちらも導入しました
年末調整の還付金が4万もあったので
購入‼️
シックスフィットフット３
効果はまだ未定
レベル8で痛いので
大分筋力が落ちているらしい💦
頑張ります
今日のブー太くん
