今日はyogaの日でした。
昔ジムのエアロビクスのコーチに言われたるんですが、、露出するとキレイになるヨ！！と。
人に見られるかな？という緊張がいいらしいよ。
なので今日はアメリカンイーグルのタンクに、ブルーガールのタンクを重ねて、
（タンク２枚重ねるとお洒落度が増しますぞよ・・・）
自分でデザインしたyogaパンツをはいていきました。
スタイリッシュなスタジオで癒されました。
ルーシーダットンというタイ式yogaをやったんだけど、途中で顔のマッサージをやりました。
まず眉と眉の間のツボを押す。。その後ほほの横に手のひらをかぶせてそれをあごのほうにもっていく。。
呼吸法は、なるべくながーく息を吸い（鼻から）なるべくながーく息を吐く。。
リンパを刺激！！
ほほの横からも同じことをするんだけど、うーん、上手にかけないけど。。
あと、こめかみをギューーっと押すの、それも気持ちよかった。
あとインナーマッスルを意識するということ。
膣やお尻の穴に力をいれるかんじ。（言葉にするとちょっと怪しげ？笑）姿勢がピっとなるよ。
yogaで学ぶことは自分のメンタル部分と向き合い、、自分のいやな考え、嫌な現実問題などを
自分の内に秘めた潜在意識で、遠くに押しやる
スポーツやって汗かいてすっきりもいいことだけど、その後またむなしい気分に戻ったりすることもありますよね。
yogaは静かに、自分自身と向き合う、座禅みたいな効果もあっていいのかなって思う。
いくらネイルをピカピカにしても、睫毛をやっても、お化粧しても、、、、
心の状態が汚いと・・・やっぱり美しさからは遠のいてしまいますよね
私もこう見えて？苦労してること、悩みなどたくさんあるけど、それを乗り越えた時こそ
いい笑顔＝ワンランク上の美
に近づけると信じてます。
くじけそうになっても、自分自身を信じ続けて生きていくしかないんですよね。
１０年後、２０年後 心身共に健康で美しくいたいナ。
みなさん一緒にがんばりましょう。（yogaの先生になった気分でつい偉そうなこと言ってみました
）
。
ガンバルゾーー
変なタイトルつけてしまいました
が、今日はクリーンナップの授業でした。
先生曰く、白いところだよと。
）
