こんにちは😸
雨が降ったりやんだりですね
さて、昨日は月１の
研修でした
仕事が終わってからの６時から８時まで
この時間には様々不満もありますが
まだ欠席したことはありません
昨日は
「メンタルヘルスの基礎知識」
メンタルヘルスとは
○いボールが健康な状態で、何だかの
きっかけでボールが凹んで空気がなくなってくると
身体や行動、思考､感情に
不自由が出てきます
それをそのまま放置しておくと、
ボールは破れてしまい、安静や、治療が必要となり抗うつ状態、強迫症状、
不安症状、身体疾患、等々
ここまでくると、中々回復は難しい
落ち込みとうつ病は違う
と言うこともおっしゃってました。
そんなんです!
ちょっと気分が滅入るから、
抗うつ薬飲んでみょう!
って思ったことがあるんですかが、
落ち込みには抗うつ薬は効かないんですって
あとコーピングレパートリーについても
情報交換しました
私のコーピングレパートリー
神社ヘ行く
家の玄関を塩ぞーきんで拭く
タンスの引き出しの整理
とにかく、無心になったり
気持ちをリセットすることにつとめて
メンタルヘルスを保とうとしてますね。
これも、長年のパニック障害に
悩まされて、見つけたことですが…
とにかく、ポジティブな発言や考え方は
周りにも影響して雰囲気も良くなり、人間関係もうまくいくことを学びました。
あ～疲れたし、お腹空いた😩
で
今日はお休みです
本当なら昨日予約して取りに行くはず
の
ヤマザキゴールソフト
朝から取りに行きました。
ご存知の方も?
月に２回しか出さない食パン🍞
第２第４金曜日
ネットで予約するんですよ
３斤分で1620円
ブリオッシュ生地みたいな
さっそく食べてみたら
軽い感じで美味しいです
風味のよい、にしかわの食パン
って感じでした
冷凍用に切り分けました。
チビチビ食べます