こんばんは🌛
昨日は！朝ごはん🍚昼ご飯
抜きました
そして、旦那が業務用スーパーに行き
オデン🍢💛と！こんにゃく麺を
買って来てくれて
オデン🍢のタレとオデン少々その中に
こんにゃく麺を入れて食べて見ました
そしたら！麺がこしがありとても美味しかった😋
こんにゃく麺でも全然いけてました笑
後オデン🍢も美味しかった😋
娘が遠い学校から帰って来てて
冬休みです
親子3人で食事
旦那と娘は！メンチカツとチャーハン
野菜にスープでしたが
私はそれを見て食べた気になってましたよ
メンチカツ好きだったけど
食べれなくて
でも目の保養で
我慢
私は一昨日まで！73.0キロでしたが
今日測って見たら
71.2キロでした
1.8キロ痩せました
今日朝ムスッとでした
朝ご飯🍚私は野菜だけど私だけ
娘と旦那の食事を作るのが
虚しくて
自分は食べれないのに作るのはキツい😭
コーヒー☕️を飲んでリラックスして
朝ご飯作る事が出来ましたが！
体力が疲れてヘトヘト
そうです！去年１ヶ月で10キロ痩せて
筋肉も落ちて
体力も落ちひょろひょろ💦
冬に雪掻き全然出来なくて
こんなんじゃ仕事も出来ないと思い
やも得なく食べる用になり
あんのじょう！太りました泣き😭
それから体力はつきましたが
今年の冬雪掻きバッチリでしたが
昨日余り食べて無いせいか
又雪掻きが上手くいかず
ひょろひょろ状態だから泣き😭
又ご飯さらっと！後シャケとお味噌
食べました
市役所の健康指導に聞いたら
1年で3キロ落とす感じで
ダイエットして下さい
との事
それは気が遠くなる
極端にやらなければ
何とかなる
TikTokのエクササイズとか
動画を撮ってます
それを見てエクササイズしてます
中々疲れますが楽しいです
色々あるんですよ
それをやる
運動ですね
少しは食べて！オヤツは食べ無いで
食事でコントロールして
年も年だから
少しずつ痩せて行きたいです
体力付けて行きたいです
それで無理なダイエットはやっぱり出来ないので
運動兼ねて食事コントロールして
頑張って行きます
今年の夏まで
頑張る💪ぞ！
皆さん今日もお疲れ様です
最後まで見て下さい
ありがとうございます