オリンピック、スノーボード村瀬心椛ちゃん金メダル
心椛ちゃん、岐阜県出身です。高校の友達と同中だったりして、近所の子が金メダル取った感です
モーグルで金を狙う堀島行真くんも岐阜の子。
そしてそして。
うちの従姉妹の息子くんがスキーハーフパイプでオリンピックに出ます
三人とも同じ高校出身。スノースポーツに力入れて育成してるんだろな。
岐阜と言うと雪国かと誤解されがちですが、私の実家や彼らの住んでる美濃地方はほとんど雪は降りません。そんな中でがんばって結果出してて、すごいと思う。
ワクワクしながら応援してます
さて。
昨日腰痛からの復帰ジョグしてみて、夜もカイロだお灸だストレッチだ、とみっちりケアして。
果たして今朝の腰の具合は。。
よし多少はってるけど痛みはない
走った翌日腰が痛くないのは久しぶり。嬉しい。
しかし無理は禁物なので、用心して昨日と同じメニューでリハビリジョグしました。
走る前からカイロで腰あっためーの、準備運動念入りに。
1kmアップでウォーキング、4kmゆっくりジョグ、1kmダウンウォーキング。
ジョグのペースは昨日よりやや速めで。
ダウンウォーキングは、腰捻ったり腕をぶらぶらさせたり腿上げしたり、と体をほぐしながら。
走った後もカイロであっため、お風呂、ストレッチ。寝る前にお灸予定です。
これで明日の朝も平気だったら、次回はもう少し距離を伸ばして走る予定。
復活なるか
昨日は雪景色だったのに、今日走ってたら梅の花が咲き始めてました。
だんだん春が近づいてますね