鹿沼さつきハーフ終わって５日。
心配してた腰痛もふくらはぎや腸腰筋の痛みもなく順調に回復してます
次は来月のNIKKO RUN10kmですが、チャッピーに相談をすると。
だそうです。
長すぎる練習はダメらしい
とりあえず今日はチャッピーさんの提案に従ってゆる〜い回復ジョグしました。
シューズを新調しました。今までのゲルカヤノ31が底がへってきたりしたので、32をお買い上げです。
今までと同じく長めのジョグはゲルカヤノ、テンポいい練習する時はGT2000の両使いで行きます。
新しい靴は、やっぱり底がかたくて弾みますね。
最近はすっかり暑くなってきました。
気温はそんなでもないのに陽射しがきつい。
まあ5月も後半ですもんね。
今日は半袖Tにアームカバーで走りましたが、結構汗かきました
あったかくなってきたのでアップは短め。0.5kmアップウォーク、そこから6kmジョグ、ダウンウォーク1kmにしました。
ゆるゆるのんびりなので、もともとそんなにキツくはないはずなんだけど。
予想以上に体が「重くない
」
おお、ハーフってダメージ少ないな。さすがフルの半分しかないだけある。70kmウォークの後よりも全然楽。よしよし
暑きゃ暑いで体調崩しそうですが、追い込みすぎず、をモットーに積み重ねていきたいと思います。(めちゃ用心深くなってます
）
ちなみにチャッピーは、10km75分狙えるとか言ってますが。昨年70分だったので、そこを切れるといいなあと思います。
がんばります