こんにちは😃
これから寒くなってくるので、首、肩まわりはどんどんどんどん固まってきます
この固まり、こわばりが、実は老け見えの大きな一歩なんですね。
逆に言えば、首、肩まわりがほぐれたら若見えってことです。
残念ながら、固まってしまったら、勝手にほぐれることは、まずないです。
プロの手を借りるか、道具を使うか、運動(ストレッチから)するか、です。
道具と言っても、タオル一枚から、数千円～数万円する◯◯ローラーなどいろいろありますが、まずはお金のあまりかからないものから試すのがおすすめです。
高級品を買って眠らせている人も多いですからね。美顔器とかね…
もしそれで続けられそうだったら、お金をかけてみたりして。
実際◯◯ローラーで振動を与えながらストレッチすると、かなり効果も出ます。
そしてほぐれたら、もう固めないように動かす習慣をつけたいですね！
そこで
一番手っ取り早いのが、タオルまわしです。
座っても立ってもできるので、ぜひお風呂上がりの習慣にしませんか？
(オープンチャットPower★Mam にて動画公開中！)
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