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イライラ解消は
バッチリ出来てますか？
うさぎ年🐇もあと僅か！
一年のストレスを持ち越さないで
年末にスッキリ解消しませんか？
できたら毎日スッキリしたいですが
せめて
ネガティブなエネルギーは
年越ししないで解消
したいものです(^^)
腹が立ったら
枕を叩いて大声で叫ぶ
日常の人間関係や仕事、家族、恋人、
私たちはいろいろな場面で怒りを感じて、
時にはそれを相手にぶつけることがあります。
思わず怒りを表にして我を忘れて、
あ！失敗した！
と思うこともあるでしょう。
怒りを外にぶつけて苦い思いをするか、
ぐっと飲み込んでストレスを溜めるか、
いずれも苦しい選択です。
アールユーベーダで言うと、、
何があっても相手が悪いと思う
攻撃的な人は、心臓が悪くなり、
どんな目にあっても
全部自分が悪いと思う
自虐的な人は、胃が悪くなります
(^^;
いずれにしても、怒りは感情の砂であり、体の健康に良い事はありません
怒りやフラストレーションを、
他人にぶつけることなく、
自分で解決する瞑想はいくつもあり、
自分を深く見つめながら内側に入っていく助けになります。
怒りなどの感情を解放して
真我を覚醒する瞑想
ダイナミックメディテーション
インドの覚者 OSHOが考案した
とても有名な瞑想。
5つのステージ、正式には１時間。
１．静かな環境で1人で立ち、激しく混沌とした鼻呼吸。
２.浮かんできたあらゆる感情を声を出したり、身体を動かして表現。
３.両手を上に上げ、フー！と言うマントラを唱えながらジャンプ。
４.ストップ。
５.祝福のダンス。
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＊各地に瞑想センターがあるのでお尋ねください。
