透明な意識の光と世界を繋ぐもう 誰にも好かれなくてもいいもう がんばらなくてもいい胸の奥に残る“静かな光”に帰る真実は何もない幻想の世界を生きる静かな伴走者Akira ✨
「自分のことが好き？」 と聞かれたら、あなたはどう答えるでしょう？「自分を好きにならなきゃ」と思って、苦しくなっていませんか「自分のこと、好きですか？」この質問に、胸が少しザワつく人は少なくありません。好きと言えない自分を、さらに責めてしまうこともあるでしょう。でも、ここで一度、立ち止まってみてください。自分を好きになれないこと自体が、問題なのでしょうか。実はそこに、私たちが長年握りしめてきた“思い込み”があります。⸻自分を嫌う人ほど実は真面目で、誠実自分に厳しい。人と比べてしまう。過去の失敗を忘れられない。周囲の期待を背負いすぎてしまう。こうした傾向を持つ人は、投げやりなのではなく、むしろ一生懸命生きてきた人です。ただ一つ、共通点があります。それは、「評価する主体としての“私”」を、無意識に強く信じていること。⸻まじめな人ほど報われない！？ コーチング医が教える生きづらさを解放する未来型メタ思考Amazon（アマゾン）1,617円自己否定は、自己肯定の裏返し少し意外に聞こえるかもしれませんが、「自分が嫌い」という感情と「自分は特別でありたい」という感情は、同じ場所から生まれています。どちらも、“他と比べられる私”“判断される私”が実在するという前提の上に成り立っているからです。優れていなければ価値がない。劣っている自分はダメだ。この揺れ幅の中で、私たちは疲れ切ってしまいます。⸻では、どうすればいいのでしょうか無理にポジティブになる必要はありません。自己肯定感を高めようと努力する必要もありません。まずは、とてもシンプルなことから始まります。「いま、何が起きているか」を観ること。・また比べているな・またダメ出ししているな・また過去を引きずっているなそう気づくだけで十分です。判断しない。直そうとしない。ただ、理性の光をそっと当てる。すると不思議なことに、感情は少しずつ力を失っていきます。⸻「私」という感覚は、思っているほど実体的ではない深く見ていくと、責めている「私」も、責められている「私」も、実は同じ思考の動きの中にあります。それは雲のように現れては消え、本質ではありません。やがて、好きでも嫌いでもない、評価以前の静かな場所が、誰の中にもあることに気づきます。そこでは、頑張らなくても、証明しなくても、すでに何かが満ちています。🌟🌙【ひらやすみを愛するあなたへ】Inner Light 10章シリーズ｜AKIRA InnerCalling🌟🌙【ひらやすみを愛するあなたへ】Inner Light 10章シリーズnote.com⸻どうせ同じ一瞬ならいつかこの身体を離れるとき、「好きだったか」「嫌いだったか」は、驚くほど重要ではなくなります。それよりも、この瞬間をどれだけ呼吸し、どれだけ味わい、どれだけ正直に生きたか。もし同じ一瞬を生きるなら、欠けている自分を修正するより、いま在るままを、丸ごと体験してみるのも一つです。⸻静かに還るための時間InnerLight のガイダンスによる魂に還る瞑想では、感情を操作することはしません。低い・高いを裁くのではなく、ただ静まり、本来の広がりに触れていきます。何かを得るためではなく、余計なものが自然に落ちていく時間。そこから生き方が変わることもあれば、何も変わらないように見えて、内側だけが深く安定することもあります。どちらでも構いません。⸻自分を好きになれなくても、大丈夫です。その前に、自分であることに、少し休憩を与えてみてください。静けさは、いつもあなたの内側で、待っています。🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com
頑張るほど「空回り」してしまうあなたへ「もっと頑張りなさい」「将来のために、今は我慢して努力しなさい」 大人たちにそう言われるたびに、どこか息苦しさを感じたり、「今の自分では足りないのだ」と自分を責めてしまうことはありませんか。もし今、あなたの心が揺れていたり、思うように動けなくて立ち止まっていたとしてもまず、これだけは知っておいてほしいのです。あなたは、何かが「できる」から価値があるわけではありません。今、ここに「存在している」こと。それだけで、もう100点満点なのです。⸻「理想の自分」という、終わらない追いかけっこ「目標」を持つことは、とても素晴らしいことです。でも、その目標があなたを苦しめているのだとしたら、それは少しだけ、心の「構造」が生み出す罠にかかっているのかもしれません。「成功しなければいけない」「期待に応えなければ価値がない」理想郷女子図鑑 1 ~私の結婚生活、とっても幸せです~ (ヤングジャンプコミックス)Amazon（アマゾン）792〜1,831円そのように自分に条件をつけてしまうと、理想に届かない今の自分を、いつも「不足している」とジャッジすることになります。けれど、実はその「不足」という感覚は、頭の中が作り出した物語（フィクション）に過ぎません。あなたが何かに挑戦しているときも、うまくいかなくて休んでいるときも、あなたという命の輝きは、一瞬たりとも損なわれてはいないのです。⸻「やる気」が消えてしまうことが不安なあなたへ「今のままでいい」と認めてしまったら、頑張る気持ちが消えて、成長が止まってしまうのではないか。そんな風に、真面目な方ほど不安に思うかもしれません。ですが、実はその逆なのです。「失敗したら終わりだ」という**「恐怖」を燃料にしたエンジン**は、いつか心身を燃え尽きさせてしまいます。本当の創造性や力強さは、「何があっても、自分の本質は大丈夫だ」という「絶対的な安心感」から湧き出してくるものです。たとえ結果がどうであれ、誰に何を言われようと、あなたの心の奥底にある「ゼロの場所（本当の自分）」は、いつも静かで、完璧で、何にも汚されません。その「安全な場所」に根ざしているからこそ、人は恐怖に縛られず、この世界という舞台で、のびのびと自分を表現し、進化していくことができるのです。⸻自分の心を静かに眺めてみてくださいもし、悲しみやイライラに飲み込まれそうになったときは、映画館の客席に座って、スクリーンの中で一生懸命に演じている自分を遠くから眺めているところを想像してみてください。「ああ、今、私は『葛藤』というドラマを一生懸命に体験しているのだな」そうやって、一歩引いて自分の状態を観察するだけで、心にはすーっと、穏やかな余白が生まれます。あなたは、物語の主人公であると同時に、それを大きな愛で見守っている「観客」でもあるのです。⸻最後に「何者か」になろうと、急ぎすぎる必要はありません。この世界は、あなたが何かを成し遂げるためだけにあるのではなく、あなたがあなたとして、この瞬間を味わうためにあります。自分を縛っている「正しさ」や「思い込み」をそっと手放して、肩の力を抜いたときそこから、あなただけの本当の物語が静かに動き始めます。それは、誰かに決められたレールではなく、あなたの命が、内側から自然に咲かせたがっている、たった一つの花なのです。⸻この世界を、もっと軽やかに、自分らしく歩いていくための「ヒント」をnoteにまとめています。【プロローグ】🍀揺れているあなたへ揺れているあなたへ ─ 「そのまま」で本物の強さが手に入る、ゼロの秘密｜AKIRA InnerCallingこんにちは。 ブログから読んでくださって、ありがとうございます。 ここでは、ブログでは書ききれなかった、もう少し「核心」に近いお話をさせていただきます。 今、あなたの心が揺れているとしたら、 それはあなたが**「一生懸命に自分の人生を生きようとしている」**何よりの証拠です。 魂が成長しようとする時、 古い皮を脱ぎ捨てるような痛みや不安が伴うのは、とても…note.com今日は、ただ静かに息をしているだけで、もう十分です。心穏やかな夜を過ごされますように。⸻
一年の終わりというのは、不思議な時間暦が変わるだけなのに、心のどこかが、自然と立ち止まろうとします急がなくていい答えを出さなくていい来年の自分を決めなくていい年末とは何かを始めるための時間ではなく一度すべてを置いてみるための余白なのかもしれません年末 完全な沈黙へ ― 何も変えず、何も足さず、ただ還る ―｜AKIRA InnerCalling一年の終わりというのは、 不思議な時間です。 暦が変わるだけなのに、 心のどこかが、 自然と立ち止まろうとします。 急がなくていい。 答えを出さなくていい。 来年の自分を決めなくていい。 年末とは、 何かを始めるための時間ではなく、 一度、すべてを置いてみるための余白なのかもしれません。 何も足さなくていい 私たちは、 人生を良くしようとするとき、…note.com
年末になると、来年こそは変わろう、今度こそちゃんとしよう、そんな気持ちが自然と湧いてきます。でも、本当は——年末は、変わるための時期ではありません。一年間、知らず知らずのうちに力を入れ、気を張り、いろいろな役割を背負ってきた身体と心を、そっと元の位置に戻す時期です。何かを決めなくていい前向きにならなくていい答えを出さなくていいただ、少し立ち止まり呼吸を感じて余計な力が抜けていくのを待つそれだけで人はちゃんと整います整ったあとに変化は自然に起こるもの年末はそのための静かな準備期間今年はもう十分でした🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com
一年の終わりが、静かに近づいてきましたこの時期になると、来年の目標や、新しい計画に意識が向きがちですが、私は毎年、その前に必ず立ち止まります。新しい水を注ぐ前に、コップの中に残った古い水を捨て、一度、きれいに洗う。人生も、心も、身体も、この順番を無視すると、どこかで濁りが残る。そんな実感があります。⸻デトックスとは何かを「足す」ことではないデトックスという言葉には、健康法や習慣を「追加する」イメージが付きまといます。けれど、本質はまったく逆です。余分なものを、降ろす。この一年で、私たちは思っている以上に多くを背負っています。・無理をした記憶・緊張したまま緩め忘れた身体・もう役目を終えた考え方・いつの間にか引き受けた役割や期待それらは悪者ではありません。ただ、今はもう必要がないだけです。年末という節目は、それらを責めずに手放すための、自然な余白を与えてくれます。⸻少し踏み込んだ話をします今日は、あまり語られないけれど、とても静かで大切なテーマに触れてみます。それは「死」を見つめるというワークです。重たい話ではありません。むしろ、人生を暗くするためのものでもありません。逆です。⸻死を思うと、生が澄んでくる私たちは皆、いつか必ず死ぬことを知っています。けれど、それを本気で見つめることは、ほとんどありません。死を遠ざけたまま生きると、人生はいつの間にか「続く前提」になります。終わりを思い出すと、今という時間の質が、変わります。当たり前だと思っていた一日が、少しだけ、輪郭を取り戻す。メメント・モリ─自分がいつか必ず死ぬことを忘れるなそれは恐怖の言葉ではなく、生を濃くするための合言葉です。⸻跡形もなく消えてみる瞑想いくつかの古い瞑想では、とてもシンプルな実験が伝えられています。「ほんの一瞬、自分がいないかのように在ってみる」半秒で十分です。判断する「私」操作しようとする「私」意味づける「私」それらを、ほんの一瞬、休ませてみる。すると、不思議なことが起こります。自分がいなくても、世界は何事もなかったかのように続いている。風は吹き、音は鳴り、時間は流れている。そこにあるのは、恐怖ではなく、深い安らぎです。⸻透明になるという感覚この「消える」体験は、何者かになるためのものではありません。むしろ、余計なものが剥がれ落ちた、透明な状態に戻る感覚です。そこでは、人生を無理にコントロールしなくても、出来事が自然に起きていくのが分かります。これは、人生を放棄することではありません。人生と争わなくなるという選択です。⸻年末は、変わる時期ではない年末は、自分を変えるための時期ではありません。整える時期です。もし、ほんの少し時間が取れるなら、今年最後のデトックスとして、・立ち止まり・呼吸を感じ・ほんの一瞬、透明になるそんな時間を、自分に許してみてください。身軽になった状態で迎える新しい年は、きっと、これまでとは少し違う質感で立ち上がってきます。⸻静けさは、特別な人だけに訪れるものではありません。すでに、あなたの内側に在るものです。年の終わりに、それを思い出すだけで十分です。⸻※もう少し深いところまで静かに掘り下げた文章をnoteに置いています。年末の時間何か惹かれる と感じた方だけ、そっとどうぞ。年末・完全沈黙版― 何も変えず、何も足さず、ただ還る ―｜AKIRA InnerCalling一年の終わりというのは、 不思議な時間です。 暦が変わるだけなのに、 心のどこかが、 自然と立ち止まろうとします。 急がなくていい。 答えを出さなくていい。 来年の自分を決めなくていい。 年末とは、 何かを始めるための時間ではなく、 一度、すべてを置いてみるための余白なのかもしれません。 何も足さなくていい 私たちは、 人生を良くしようとするとき、…note.com
最短最速で幸福感の達人に― 「私は誰か？」に気づくという変容 ―世の中には、なぜか何でもすぐに身につけてしまう人がいます。努力しているようにも見えないのに、仕事も、人間関係も、どこか軽やかで、楽しそう。一方で、同じだけ頑張っているのに、なぜかいつも疲れている人もいます。この違いは、才能や根性の差ではなく「意識の置きどころ」の違い⸻人は、意識したことが上達するこれは精神論ではなく、脳科学的にもはっきりしています。私たちの脳は、何度も意識を向けた方向に神経回路を伸ばします。・意識して片づければ、部屋は整う・意識して言葉を選べば、会話は変わる・意識して練習すれば、技術は向上する⸻別冊NHK100分de名著 「わが道」の達人 水木しげる (教養・文化シリーズ)Amazon（アマゾン）855〜7,825円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここまでは、多くの人が知っています。では、「幸せ」はどうでしょうか。⸻幸せな人は幸せを見つけるのが上手い幸せな人は、特別な出来事を待っていません。・誰かと話せた・今日は体調が少し良い・お茶がおいしい・空がきれいそんな、ごく普通の瞬間に自然と目が向きます。一方で、不幸せそうな人は、不幸せの理由を見つけるのがとても上手です。比較し、不足を探し、被害者の物語を強化する。同じ世界を見ているのに、見ている「眼」が違うのです。⸻まんがで身につく幸福論～仕事と人生を豊かにするアランの言葉 (Business ComicSeries)Amazon（アマゾン）1,294円${EVENT_LABEL_01_TEXT}世界をどう見るかは意識が決めているよくある、コップの水の例えがあります。「まだ半分ある」と見るか、「もう半分しかない」と見るか。現実は同じでも、体験はまったく違います。ここで大切なのは、どちらが前向きか、ではありません。「見方を選んでいる主体は誰か？」という問いです。⸻ミルクカップマジック 空を空けてコーヒーを飲む 子供の手品簡単にできる初心者向けのマジックマジシャンおもちゃAmazon（アマゾン）899円幸せを練習しよう、という罠ここで一つ、とても微妙で大切なポイントがあります。「幸せになるには、幸せを見つける練習をすればいい」これは、半分は正しい。でも、半分は罠です。なぜなら、「幸せになろう」と努力する主体そのものが、すでに緊張だからです。努力は上達を生みます。でも、幸福の核心は努力の外側にあります。🌙✨ 《第1章｜源流 ― 名もなき自分に触れる》Inner Light 10章シリーズ— 完全版（無料＋有料）—｜AKIRA InnerCalling🌿 はじめに — 静かに、あなたの光へ還る旅 どれだけ外の世界で頑張った日でも、 心の奥にはいつも“沈黙している自分”がいます。 優しくあろうとした日も、 無理に強くふるまった日も、 誰かのために自分を後回しにした日も—— その“沈黙の私”は、ずっとあなたを見守っていました。 このマガジンは、 その静かな光へゆっくりと還っていくための 10の小さな扉で…note.com⸻瞑想は、体験ではない瞑想とは、特別な状態を得ることではありません。静かになることでも、何かを感じることでもありません。それは、「見ている者に、気づいている」ということ。思考を見ているもの。感情を感じているもの。世界を見ている、この気づき。そこに立ち戻るとき、幸せを「作る」必要はなくなります。⸻観ている者に立つと世界は一つになる誰かの顔を見ているとき。花を眺めているとき。月を見上げているとき。食事を味わっているとき。ただ見ている。ただ感じている。そこでは、「私」と「世界」は分かれていません。努力も、比較も、上達も失敗も、すべてが一つの流れの中にあります。⸻最短最速の道とは最短最速とは、頑張ることではありません。近道とは、テクニックを増やすことでもありません。「観ている私」に戻ること。それだけです。そこでは、幸福は結果ではなく、前提としてすでに在ります。⸻いつでも、幸せは内側にある幸せを探す必要はありません。幸せになる必要もありません。ただ、どんな眼で世界を見ているか。そして、その眼を持つ「私」は誰か。その問いに、静かに立ち止まるだけで十分です。⸻これは、達人だけの話ではありません。誰にでも、今この瞬間から可能なことです。⸻※この「観ている者」に立つ感覚を、言葉ではなく時間として共有する場をInner Light と呼んでいます。今は、ここまでで十分です。
「興味がない」と「拘らない」の決定的な違い最近、何をしても心が動かない。楽しそうな話題にも、どこか距離を感じる。そんな感覚を、「執着していないだけ」「達観しているだけ」そう言い聞かせていませんか。ここには、とても大切な分かれ道があります。⸻「興味がない」と「拘らない」は、まったく別の状態です一見すると似ていますが、内側で起きていることは正反対です。興味がないとは、世界との接点が薄れている状態。拘らないとは、世界と深く触れながら、結果に縛られていない状態。前者は、生の温度が下がっている。後者は、生が自由に流れている。この違いは、人生の質を決定的に分けます。『空虚感』や『不安』を埋められるモノ｜AKIRA InnerCalling自分自身（自我）の 『空虚感』や『不安』を埋められるモノは 『結果』ではありません 『状況』でもありません 『評価』でもありません 『承認』でもありません 『問題解決』でもありません 『他者』からの『癒し』や 条件付けの『愛情』 でもありません 自分（自我）が見ている 『世界』に その答えは 存在しません 自分自身（自我）の 『…note.com⸻【全5種類セット】ガチャ ガチャガチャ コンプリート 中身 動物 かわいい フィギュア おもちゃ [ 虚無。肆（よん）] ばく カモノハシ ハリネズミ キンクマハムスター さめ ブラインドボックス楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}虚無とは「無関心の世界」映画『ネバーエンディング・ストーリー』では、世界は「虚無」によって侵食されていきます。それは破壊ではありません。無関心です。興味が失われ、意味が感じられなくなり、存在そのものが薄れていく。この描写は、現代を生きる私たちの内側にも驚くほど正確に重なります。ネバーエンディング・ストーリー ワーナー・スペシャル・パック(初回仕様/2枚組) [DVD]Amazon（アマゾン）9,800〜48,500円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る⸻結果にこだわらないことは、人生を放棄することではない誤解されやすい点ですが、「拘らない」とは何もしないことではありません。哲学でも、経営でも、宗教でも、一流の地点では同じことが語られます。・結果をコントロールしようとしない・瞬間の興味と直感に忠実である・起きることに抵抗しないこの姿勢が、創造性と豊かさを生みます。不思議ですが、力を抜いたところに最も大きな流れが通ります。🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com⸻仏教が語る「拘らない」とは仏教で言う「非執着」とは、無感情になることではありません。むしろその逆。今この瞬間を十分に感じ、味わい、そこに縛られないこと。拘らない人は、世界を拒否していません。世界と、争っていないだけです。⸻何にも、興味が持てなくなる時期について一部の人には、人生の意味が抜け落ちたように感じる「虚無の時期」が訪れることがあります。それは失敗ではありません。多くの場合、古い自己像が終わる直前の、最後の揺らぎです。そんな時は、答えを探さなくていい。ただ、身体の感覚に戻る。一人の時間を持つ。それだけで十分です。「うつ」の効用 生まれ直しの哲学 (幻冬舎新書)Amazon（アマゾン）941円エピクロスとブッダ【心の平安を追求した2人の賢者】Amazon（アマゾン）300円生きるとは、興味を持ち拘らないこと世界に興味を持ち、結果には拘らない。この二つが揃ったとき、人生は軽く、深く、自然に流れ始めます。もし今、少しでも心が乾いているなら、それはあなたが間違っているからではありません。生きる感覚を、思い出すタイミングなのかもしれません🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com
や疲労感の原因の80%は暴れる雑念モンキーマインドなぜ、休んでいるのに疲れが取れないのか― モンキーマインドという、見えない消耗 ―しっかり寝たはずなのに、何もしていない時間があったはずなのに、なぜか疲れが抜けない。そんな感覚はありませんか。身体は休んでいるのに、内側だけがずっと忙しい。実はこの状態、多くの人に起きています。⸻疲れの原因は「行動」ではない疲れていると、「動きすぎたかな」「もっと休まなきゃ」と考えがちです。もちろん、身体の休息は大切です。でもそれだけでは回復しない疲れがあります。それは、内側が止まっていない疲れです。⸻モンキーマインドが静まるとき― 何もしないための、いくつかの入口 ―｜AKIRA InnerCallingここに書くのは、 瞑想の正解でも、 上達の方法でもありません。 うまくやろうとしないための文章です。 私たちは、行動していない時も疲れている 何もしていないはずなのに、 どこか消耗している。 それは、 身体ではなく、 内側がずっと動いているからです。 反省する思考。 先回りする想像。 評価する声。 この止まらない動きを、 モンキーマインドと呼びま…note.com何もしていない時も、心は動いている仕事をしていない時も、スマホを見ている時も、ベッドで横になっている時も、頭の中では、・さっきの反省・次の予定・うまくいかなかったこと・これからの不安が、次々と浮かんできます。この、止まらずに動き続ける思考の状態をモンキーマインドと呼びます。まるで、頭の中で小さな猿が跳び回っているような状態です🐒🐒🐒⸻モンキーマインドは、悪者ではないここで大切なのは、モンキーマインドを「消そう」「抑えよう」としないことです。考えすぎてしまうのは、あなたが真面目で、責任感があり、ちゃんと生きてきた証拠でもあります。問題は、それが 休む時間まで続いていること。⸻回復に必要なのは「内側の休息」私たちが本来備えている本当に回復する力を妨げているのは・何かを達成すること・もっと頑張ること・考え続けることではどうしたらいいでしょう内側で起きている動きを、少しだけ休ませることです。それは、何か特別なことをする必要はありません。⸻まずは「気づくだけ」で十分雑念が浮かんできたら、消そうとしなくていい。集中しようとしなくていい。ただ、「あ、今、考えているな」と気づくだけで十分です。それだけで、モンキーマインドは少し勢いを失います。🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com⸻静けさは、作るものではない静かになろうとすると、かえって緊張します。本当の静けさは、無理に何かをしなくなった時に、自然に現れるものです。だから、うまくやろうとしなくていい。続けようとしなくていい。一瞬で、十分です。⸻最後にもし今、「休んでいるのに疲れる」と感じているなら、それは、あなたが間違っているからでも、弱いからでもありません。内側が、少し休みたがっているだけです。そのことに気づくだけで、回復はもう始まっています。⸻※ モンキーマインドについて、やり方ではなく「どう触れればいいか」をもう少し静かに書いた文章をnote に置いています。忙しい時には向きません少し余白のある時だけ、どうぞ。モンキーマインドが静まるとき― 何もしないための、いくつかの入口 ―｜AKIRA InnerCallingここに書くのは、 瞑想の正解でも、 上達の方法でもありません。 うまくやろうとしないための文章です。 私たちは、行動していない時も疲れている 何もしていないはずなのに、 どこか消耗している。 それは、 身体ではなく、 内側がずっと動いているからです。 反省する思考。 先回りする想像。 評価する声。 この止まらない動きを、 モンキーマインドと呼びま…note.com
世界で一番眠らない日本人🥱世界で一番、眠らない国。それが日本だと言われています🥱平均睡眠時間は約7.2時間。先進国の中でも、最短クラス。「忙しいから仕方ない」「働き者が美徳」そんな空気の中で、私たちは無意識に睡眠を削ってきました。哲学者カントは、こんな言葉を残しています。人生の苦労を持ちこたえるには希望・睡眠・笑いこの三つが役に立つ⸻🍵『食べることと、食べないことのあいだ―― 時間が変わると、人生が変わる』━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌓 InnerLightの深層探求｜AKIRA InnerCalling■ シリーズ紹介 食べるとは、世界と交わること。 食べないとは、自分へ還ること。 その“あいだ”には、 これまで見落としていた静かな知性がひそんでいます。 新しくスタートする本シリーズは、 健康・ダイエット・アンチエイジング・メンタル・時間哲学 という、一見バラバラのテーマを “食のリズム”という一本の軸でつなぎ直す試みです。 テーマの中心にあるのは…note.com睡眠不足が、身体に与える影響医学的にも、睡眠不足の影響ははっきりしています。睡眠が不足すると、•食欲を増やすホルモン（グレリン）が増え•食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減少•基礎代謝が下がり•肥満リスクが約3倍に😱というデータもあります（睡眠10時間以上と7時間以下の比較）。「意志の問題」ではありません。身体の仕組みそのものです。⸻長時間労働、同調圧力、我慢が美徳という文化。でも、問題は社会だけでしょうか？確かに、日本社会には睡眠を削りやすい構造があります。ただ一方で、この世界は「外から押し付けられているだけ」の場所でもありません。社会は一人ひとりの内面が映し出された鏡のようなものでもあります。理不尽と戦うよりも、まず自分の在り方を整える。そのための、とても実用的な方法があります。⸻第2層｜深い休息としての「瞑想」深い瞑想は、睡眠不足を補うための特効薬とも言えます。医学的にも、深い瞑想は通常の睡眠の約3倍に相当する回復効果をもたらすことが示されています。なぜ、そんなことが起きるのでしょうか。⸻瞑想がもたらす、身体の変化① 脳波の変化瞑想中、脳はアルファ波・シータ波といった深い休息状態へ移行します。緊張や思考過多の波は静まります。② 自律神経の調整交感神経と副交感神経のバランスが整い、身体は自然な回復モードに入ります。③ ストレス軽減・免疫力アップストレスホルモンが抑えられ、免疫機能や抗炎症作用が高まります。④ 睡眠の質の向上眠る時間が同じでも、「深さ」が変わります。不眠や中途覚醒の改善にもつながります。⑤ 集中力・注意力の向上思考が整理され、仕事や創造的な活動にも良い影響を与えます。⸻注意点も、正直にひとつだけ大切なこと。瞑想の中には、効率や生産性を上げるために開発されたものもあります。それが悪いわけではありませんが、目的と方法がズレると、逆に疲れてしまうこともあります😱大切なのは、何のために休むのか。⸻眠りとは、小さな「消滅」哲学者ヘラクレイトスは言いました。深く眠っていても魂は働いており世界の役に立っているそしてガンジーは、こう表現しています。毎晩眠りにつくたびに、私は死ぬ翌朝、目覚めるとき、生まれ変わる眠るという行為は、「私」が一度、手放される時間。考える私、頑張る私、コントロールする私がそっと消える。そのとき、身体と心は本来のリズムを思い出します。⸻夜の入り口に、静かな瞑想を眠る前に、ほんの数分。呼吸とともに、身体を通り抜ける光と闇を静かに感じてみる。何かを得るためではなく、手放すための時間です。そうして迎える眠りは、ただの休息ではなく、深いリセットになります。⸻※ この「休むこと」「食べること」 などについて、さらに深く書いた文章をnote に置いています。興味がある方はどうぞ。👉 note：（リンク）🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com🍵『食べることと、食べないことのあいだ―― 時間が変わると、人生が変わる』━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌓 InnerLightの深層探求｜AKIRA InnerCalling■ シリーズ紹介 食べるとは、世界と交わること。 食べないとは、自分へ還ること。 その“あいだ”には、 これまで見落としていた静かな知性がひそんでいます。 新しくスタートする本シリーズは、 健康・ダイエット・アンチエイジング・メンタル・時間哲学 という、一見バラバラのテーマを “食のリズム”という一本の軸でつなぎ直す試みです。 テーマの中心にあるのは…note.com
散々お金を使って分かったエッセンス引き寄せの法則日本🇯🇵でも、色々な講座やセミナー、書籍が山ほどありますがそれだけ、効果もあるけどなかなか思い通りにならない ということだと思います。僕自身、人生の重要な節目やビジネスで引き寄せを使ってきました。うまくいくこともあれば、なぜか真逆の結果が出ることもあり相当な試行錯誤をしてきました。正直、車が何台か買えるくらいは使っていますが、投資以上の回収はできたと思っていますそれ以上に、思考と物質次元の因果関係を体験的に理解できたのが、最大のギフト🎁でした🥰今日は、その経験から見えてきた引き寄せのエッセンスを 改めて整理してみます。⸻【引き寄せの法則のおさらい】一般的に語られる引き寄せは、「富を強く思えば富を」「幸せを強く思えば幸せを」というものですね。この考え方自体は、20世紀前半の欧米から広まり、ジョセフ・マーフィー、ナポレオン・ヒル、デール・カーネギー、中村天風など多くの思想家が語ってきました。⬇️これが多分元祖 19世紀です😱【原典完訳】引き寄せの法則Amazon（アマゾン）297円引き寄せの奥義キバリオン: 人生を支配する七つのマスターキーAmazon（アマゾン）19,368〜29,800円思考や感情のエネルギーが現実に影響を与える、という点では確かに真理に根ざしています。ただし――成功と失敗を分けるポイントがはっきり存在します。🌓無意識 × 引き寄せ × 沈黙── 願わなくなった時、人生は動き出す｜AKIRA InnerCalling引き寄せの法則は、 「欲しいものを強く思えば叶う」 そんな都合のいい仕組みではありません。 むしろ多くの場合、 私たちはこう感じています。 ・なぜ同じ問題が繰り返されるのか ・努力しても、なぜか空回りする ・願っているはずなのに、現実が動かない それは失敗ではありません。 無意識が、あなたに合図を送っているのです。 このnoteでは、 一般的に語られ…note.com⸻引き寄せの法則がうまくいくか失敗するか3大要素具体的には①信念と観念②感情とエネルギー（執着は❌）③行動と意識のバランスこの3つです。多くの人は①②③を「正しくやろう」とします。でも、ここで一つだけ見落とされがちな点があります。⸻【①信念と観念について】信念や観念が現実に影響するのは事実です。「私は成功する」「私は価値ある存在だ」そう自然に信じられている人は、確かに結果を出しやすい。ただ、ここで無理にポジティブになろうとすると、うまくいかなくなります。なぜなら、信念は“作るもの”ではなく、すでにあるものが表に出てくるだけだから。⸻【②感情とエネルギー(ただし執着は逆効果）】引き寄せは感情とエネルギーで動きます。喜び、安心、充足感。それらがあると、現実は動きやすくなる。ただし、ここで一番の落とし穴があります。それが「執着」。「叶えたい」「まだ足りない」「手に入れなきゃ」この状態は、今の自分は欠けているという意識を強化します。結果、欠けている現実を引き寄せ続ける。瞑想と同じで、願った後はニュートラルに戻ることが実は一番大切です。⸻【③行動と意識】引き寄せは思うだけではなく、行動も必要です。ただしこれは、無理に頑張る行動ではありません。「自然とそう動いていた」という状態が理想です。ここまで読んで、こう感じた方もいるかもしれません。「あれ？引き寄せって、頑張る話じゃないのでは？」⸻【ここが！僕が一番お伝えしたいところ】ここ数年ではっきり分かってきたことがあります。引き寄せは、エゴの願いを叶える仕組みではないということ。実際に起きている引き寄せは、「欲しいものを呼び寄せる力」ではなく、無意識に押し込めてきたものが、光に出るために現実として現れてくる現象です。同じ問題が繰り返される。なぜか同じ人間関係になる。理由のない不安が湧く。それは失敗ではなく、気づきのサイン。引き寄せはご褒美ではなく、メッセージなのです。⸻このテーマについて、もう少し深く静かなところから書いたものをnote にまとめました。願望実現のテクニックではなく、「なぜ、何もしていない時に人生が動き出すのか」。無意識、引き寄せ、沈黙。その構造を丁寧に言葉にしています。▶ 無意識 × 引き寄せ × 沈黙（note本文はこちら）🌓無意識 × 引き寄せ × 沈黙── 願わなくなった時、人生は動き出す｜AKIRA InnerCalling引き寄せの法則は、 「欲しいものを強く思えば叶う」 そんな都合のいい仕組みではありません。 むしろ多くの場合、 私たちはこう感じています。 ・なぜ同じ問題が繰り返されるのか ・努力しても、なぜか空回りする ・願っているはずなのに、現実が動かない それは失敗ではありません。 無意識が、あなたに合図を送っているのです。 このnoteでは、 一般的に語られ…note.com⸻引き寄せがうまくいかないと感じているなら、それは失敗ではありません。次の層へ進む合図かもしれません。願わなくていい。変えようとしなくていい。ほんの少し、立ち位置を静かに戻すだけ。その感覚を、note の中で確かめてみてください。🌓 第1章 無意識 × 引き寄せ × 沈黙 ― 願いが叶わない理由、人生が語りかけてくる本当の意味 【なぜ引き寄せは、こんなにも疲れるのか】｜AKIRA InnerCalling引き寄せの法則を学び始めた頃、 多くの人は、少し希望を感じたはずです。 「思考を変えれば現実が変わる」 「ポジティブでいれば、良いことが起きる」 「願いは叶う」 どれも、一見すると前向きで、 人生を明るく照らしてくれそうな言葉でした。 ところが、しばらくすると 不思議な疲労が現れ始めます。 ・常に前向きでいなければならない ・ネガティブな感情を感じて…note.com🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱静かに座って何もせずやがて、春が来て草が自然に生える🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
最近、「どうしたらいいんだろう」🤔と考えすぎてしまうことはありませんか。仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと。誰かに相談したり、本を読んだり、動画を見たり。それでも、なぜかスッキリしない夜。不思議ですよね。私たちは小さい頃から、「答えは外にある」と教えられてきました。自分の意見で生きていこう――「正解のない問題」に答えを出せる4つのステップAmazon（アマゾン）3,000円先生がいて、正解があって、間違いがある。だから迷うと、無意識に外を探します。でも、人生の大事な場面ほど、最後は誰も決めてくれません。どれだけアドバイスをもらっても、どれだけ情報を集めても、自分の人生は自分で引き受けるしかない。そんなとき、少し視点を変えてみるのもひとつかもしれません。答えを“探す”のではなく、意識の向きをほんの少し変えてみる。外へ向いていた意識を、ふわりと内側へ。何か特別なことが起きるわけではありません。光が見えるわけでも、悟りが訪れるわけでもない。ただ、静かで、慌てていない場所があることに気づく。「あれ、ここに立って考えればよかったんだ」そんな感覚です。宗教や瞑想の世界では、昔から「沈黙」「空」「内なる光」など、いろいろな言葉でこの感覚が語られてきました。でも難しく考える必要はありません。疲れたとき、決めきれないとき、誰かの意見に振り回されていると感じたとき。少しだけ、内側に戻ってみる。答えが出なくても、立ち位置が戻るだけで、景色は変わります。私はこの感覚を、Inner Lightと呼んでいます。人生を代わりに決めてくれるものではありません。でも、自分の人生を誰かに明け渡さずにいられる静かな支え。もし気になる方がいれば、このテーマについてもう少し深く言葉にしている場所があります。※ 無理に読む必要はありません。 必要なときに、どうぞ。🌙🌟 Inner Light : 静かな光へ還る旅のガイド｜AKIRA InnerCalling静かな内側の光 Inner Light へ還る 旅の案内役として この存在はここにある 今まで 何かに追われるように ずっと走り続けてきた それが何だったのか それに、光があたるとき 走っても走らなくてもいい と言う当たり前の選択肢が、 真の自由が生まれる どちらでもいい という選択の自由 中庸の道 もう、 誰にも好かれなくても いい。 もう、…note.com
入れない時はこちらから→https://lin.ee/PEqcVQ8瞑想で得られる究極の至福エクスタシーの正体これまで、意識の究極の進化いわゆる 悟り に至ったマスターたちは様々な形で至福の感覚を伝えていますもちろん、通常の自我の消滅の先にある言葉を超えた世界ですがそこには 真理の強い引力が働いていてたくさんの探求者を魅了しています僕自身や知人たちの体験も交えて瞑想から期待できる心の平和🕊️や至福の感覚について お伝えしてみようと思います瞑想は、常に増していく至福の波、最も深い満足感として体験される。それは意識の無限♾️の拡大、枠のない状態の体験でありマインドが想像し得るあらゆる幸福感を超越する。マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーまず、、毎日規則的に自分自身の内側に深く飛び込む瞑想習慣を身に付けていくにつれて、比較的簡単に隙間に流れている暖かい静けさや最も躍動的な激しい活動の最中にも「静寂の喜び」を感じるようになります余計な未来の心配事や、過去トラウマの重荷がなくなるだけでも毎日が素晴らしい解放感に包まれます。🦅その感覚はドラッグによる科学的な快楽物質によく似て、NYにいた頃は、サイケ系の友達と瞑想とドラッグの感覚の違いなどについて色々情報交換して探求していました。但し瞑想と麻薬の快楽物質の放出にはいくつかの違いがあります。以下に、その違いをいくつか説明し更にドラッグを超えた瞑想の至福について、少しでも感覚をお伝えしたいと思います★こちらもどうぞ🌟 InnerLightの深層探求：悟りの至福感は、脳科学が証明する「究極の幸せホルモン」だった 🕊️｜AKIRA InnerCallingInnerLightです。 あなたの心に寄り添い、共に歩む光となることを願っています。 現代社会の中で、私たちは多くの快感に囲まれています。しかし、その快感が「本当の幸せ」につながっているのか、立ち止まって考える機会は少ないかもしれませんね。 ヨガや瞑想、悟りといった精神的な修行で得られる、「何とも言えない気持ちの良さ」「宇宙と繋がる幸せ感」。この深い至…note.com1. 脳内快楽物質の発生瞑想の場合、脳内で自然なプロセスによってドーパミンやエンドルフィンなどの快楽物質が放出されることが科学的に証明されています一方、麻薬の場合は外部からの刺激によって快楽物質が一時的に増加します。2. 持続性瞑想による快楽物質の放出は、長期的な瞑想の継続によって得られる効果です。一方、麻薬の快楽物質の放出は一時的であり、使用後に急速に減少します。3. 健康への影響瞑想は心身の健康に優れた効果があることが科学的に証明されています瞑想はストレスの軽減、リラクゼーション、精神的な安定感をもたらします一方、多くの場合 麻薬の使用は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。4. 心理的な要因瞑想は、宗教的な目的の他自己探求や内省の手段として、また、個人の内なる平和や、クリエイティビティの向上を促す効果があります。一方、麻薬の使用は依存性や精神的な健康問題を引き起こす可能性があります。言うまでもなく、麻薬の使用は合法ではなく、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。これらは一般的な違いですが、要するに瞑想は健康的な方法で自己成長やリラクゼーションを追求する一方、麻薬の使用は健康や幸福に悪影響を及ぼす可能性があり、更に麻薬の乱用は、身体的な依存や精神的な健康問題、社会的な問題を引き起こしますし、もちろん！麻薬の使用を避けることが重要です。当たり前ですね😅もう少し深掘りします「ダウン系ドラッグ」と「アップ系ドラッグ」麻薬には、一般的に「アップ系」と 「ダウン系」という二つのカテゴリがあります。これらの麻薬は、脳内の神経伝達物質への正反対の影響によって異なる効果をもたらします。アップ系の麻薬興奮や覚醒効果ですねこれらの麻薬は、中枢神経系を刺激し、脳の活動を活発化させることで、エネルギーや集中力を高める効果があります。代表的なアップ系の麻薬としては、覚醒剤やコカインがあります。サイケデリックな極彩色や🌈ピンクの像が壁から顔を出す幻想🐘とか何でもできる万能感覚に包まれる✊✊ロマンチック💕の感覚が何百倍も敏感になって抜け出せなくなる😍などなど、、有名人が捕まって報道されるのもこちらが多いでしょうダウン系の麻薬鎮静や鎮痛効果をもたらしますこれらの麻薬は、中枢神経系を抑制し、脳の活動を鈍化させることで、リラックスや快楽を感じさせる効果があります。代表的なダウン系の麻薬としては、オピオイド系の薬物（モルヒネやヘロインなど）清国を滅ぼしたアヘンなどがあります。欲望が消滅して全く何もしたくなくなるのでずっとごろごろしてのんべんだらりと過ごすようになります🫠満州アヘンスクワッド（１） (コミックＤＡＹＳコミックス)Amazon（アマゾン）759円ダウン系ドラッグと瞑想の至福の深い関係ダウン系のドラッグがもたらす深いリラックスと脳の活性の鈍化これはまさに‼️マインドのおしゃべりを抑制する瞑想と同じ効果がありますこれを究極まで追求するとあらゆる過去の囚われや未来への不安が消滅し今、この瞬間の自分の内側に立ち返るそして、今に満足して全てが自分の内側にあるためあらゆる欲望が消滅します際限がない欲望に捉われていると強い刺激でも満足できませんが何もいらないとちょっとした刺激でも踊り出すくらい幸せに満たされてしまいます何もなくても、幸せなのに！今にとどまることで体の五感、第六感まで含めてあらゆる感覚が研ぎ澄まされていろいろな刺激に敏感になるためとんでもない量の存在の至福が流れ込んできますアッパ系ドラックのような膨大な外界の刺激が飛び込んでくる🤩と言ったらいいでしょうかつまり瞑想で感じる至福体験はアップ系とダウン系と言う正反対の作用を持つ2つの麻薬を合体させたような強烈な至福感覚を人間にもたらします体感としては豆電球💡に200ボルトの電気を繋いだみたいな感覚ですね嬉し過ぎてというよりはあまりにもありがたすぎて🤣😆😂🥰じっとして居られなくなりますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘その準備が瞑想会でご案内している絶対的静寂の世界と繋がることそれにより相当量の至福の光が訪れても安全にそれを受け止めて地球全体へ、いわばアースすることができます★それから...わが魂の師 フーマンも述べていますが至福の一瞥体験は旅路の道端に咲く花🌸それを味わって愛でたらしがみつかずに先へ行くことですそこで止まってはもったいない🤣こうした事は、恩寵の計らいなので人間に予測することはできないのですが準備はできます目に見えない世界への旅お楽しみください(^^)『【時々座るだけの瞑想習慣から 、日常の全てを満たす至福の瞑想生活へ】』人生を100％楽しみ味わい尽くす魂の瞑想ガイド AKIRA🌟プロフィールはこちら⤵️セルフイメージ覚醒で人生に革命を！絶対的な安心感の中で、人生を100％楽し…ameblo.jp🌟 InnerLightの深層探求：悟りの至福感は、脳科学が証明する「究極の幸せホルモン」だった 🕊️｜AKIRA InnerCallingInnerLightです。 あなたの心に寄り添い、共に歩む光となることを願っています。 現代社会の中で、私たちは多くの快感に囲まれています。しかし、その快感が「本当の幸せ」につながっているのか、立ち止まって考える機会は少ないかもしれませんね。 ヨガや瞑想、悟りといった精神的な修行で得られる、「何とも言えない気持ちの良さ」「宇宙と繋がる幸せ感」。この深い至…note.com
《Inner Light シリーズの歩き方》あなたが自分の内側の静けさへ、ゆっくりと戻っていくための“光の道案内”です。第1章｜源流 ― 名もなき自分に触れる― Inner Light 10章シリーズ ―🌿1．はじめに（無料公開）心の奥には、誰にも触れられずに流れ続けている“源流”があります。役割に追われ、期待に応え続け、知らないうちに自分を見失ってしまいそうな日々があっても—あなたの本質は一度も濁っていません。源流は、静かに、息をしている。あなたが思い出してくれるのを待ちながら。🌿2．源流の気配に触れるふと胸の奥が疼くとき、理由もないのに涙が滲むとき、心がすこし柔らかくなるとき。それらはすべて、源流があなたを呼んでいる合図です。「ここにいるよ。戻ってきてもいいよ。」光そのもののような声が、胸の奥で小さく揺れています。🌿3．役割の外側へ（ペルソナの溶解）あなたがこれまで身につけてきた役割は、すべて正しかったのです。優しい人であろうとした役割、強く見せようとした役割、平気なふりを続けた役割、誰かを守るためについてしまった嘘。どれも、あなたを守るために必要な装備でした。でも今、あなたの魂は静かにささやきます。「その役割は、まだ必要かな？」押しのけなくていい。否定しなくていい。ただ気づくだけで、役割は光に照らされ、静かに重さを失います。🌿4．今日ひとつだけ試せる小さなワーク**第1章｜源流 ― 名もなき自分に触れる（Inner Light 10章シリーズ）**｜AKIRA InnerCalling《Inner Light シリーズの歩き方》 このマガジンは、 あなたが自分の内側の静けさへ、 ゆっくりと戻っていくための“光の道案内”です。 10章は順番に読んでも、 気になるところから読んでもかまいません。 文章はすべて、 あなたの胸の奥にある“源流”と響き合うように ひとつずつ丁寧に紡いでいます。 読むときのコツはただひとつ。 急がないこと。 …note.com
プロフィールはこちら⤵️セルフイメージ覚醒で人生に革命を！絶対的な安心感の中で、人生を100％楽しみ味わい尽くす瞑想法。魂の瞑想家AKIRA🌟さんのプロフィールページ時々座るだけの瞑想習慣から、日常の全てを満たす 至福の瞑想生活へ【今に留まる瞑想】揺れ動く思考・心(マインド と呼びます)は、過去 現在 未来、ここあそこ と動き回ってなかなか落ち着きません。また、身体の痛みや心配ごとがあると、どうしてもそれに捉われ、不安に巻き込まれて抜け出すのが難しくなります。あれこれの考えごと は、ポジティブネガティブにかかわらずそこか…profile.ameba.jp募集スタート❣️アメブロﾌｫﾛﾜｰ3,000人】感謝🌟特別企画無料個人セッションアメブロ発信 約１年、おかげさまでフォロワーさん 3,000人たくさんの方に僕がこれ迄に体験実感してきた瞑想の価値をお届け出来るようになりました。本当にありがたい事です😭これまでの投稿で1,000以上の いいね を頂いた記事からそこで紹介した瞑想をより深いレベルで体験して頂きたいと考え無料個人セッションを企画しました。60分＋お話し会20〜30分程度ですが個人レベルのエネルギーなども細かく見ながら実生活に役立つ最大の価値をぜひ感じて下さい【その瞑想法危ない】成果を求める引き寄せ瞑想のリスクと対策『【引き寄せの成功失敗はこの3つ！】散々お金を使って分かったエッセンス】中でも一番は！』人生を100％楽しみ味わい尽くす魂の瞑想ガイド AKIRA🌟プロフィールはこちら⤵️セルフイメージ覚醒で人生に革命を！絶対的な安心感の中で、人生を100％楽し…ameblo.jp神さまと繋がっていた子どもの頃を思い出す内側への旅安心安全な自分だけの本当の幸せスペースにご案内しますあなた自身も気づいていない不要なものを大掃除身軽になって羽ばたきましょう全身全霊でそのお手伝いをさせて頂きますＩam hear for you & for your SOUL🌟☘️こんなお悩みありませんか？＊「ヒーリング」「潜在意識の書き換え」「インナーチャイルドの癒し」色々な心理セラピーなど一生懸命やってきて、その場で変化は感じても現実は元通りで変わらない＊いろいろな資格を取ったり勉強しても自分が本当に何をしたいのか人に比べて軸がない気がする。＊夢がひとつに決まらず、気が散って望む未来や生きてる意味まで分からなくなってしまった。＊自分よりも、子供やパートナー、家族など他の人を優先してしまい気がつくと、自分を磨いたり寛ぐ時間がない一つでも思い当たるなら、あなたの内側からの呼びかけが始まっているサイン☘️内容 ＊状況により変わる場合があります・人生の夢や実現したい希望、今のお悩みなどをお持ちください・あなたが 今居る位置を確認するためのZEN-タロットカード診断、リーディング・個別カウンセリング・あなたの状況に合わせて、その場であなだけのオリジナルセッションを組み立て、誘導瞑想で行くべき道を一緒に見つけていきます・必要によりエネルギーヒーリング☘️こんな効果が期待できます・自然と悩みが消えてしまい、魂が望む生き方へと人生がシフト・ありのままの美しい世界が目の前に広がります・今までの「私」の感覚を一旦全て手放し、絶対的な平和🕊️に安らぐ体験を味わいますそこから！どこへ向かいたいのか⁉︎がクリアに・豊かさを受け取る「価値ある私」、全てがある世界へのエネルギーシフトを体験・あなたの全パワーが自分に戻り決断して前に進む力が蘇ります ☘️頂いたご感想『レベル1瞑想会参加者から頂いたご感想』魂に帰る瞑想会頂いたご感想です『こんな人にお勧めします(プロフィール)』心・身体・魂を またたび猫🐈⬛の至福へいざなう【魂に帰る瞑想法】魂に…ameblo.jp『レベル2ご感想①(魂に帰る瞑想会』レベル2ご感想①(福岡9月リトリート)福岡Nさんこんなにも深く、深く、下に沈んでゆく感覚を味わったのは初めてです！！呼吸を使いながら…自分でも深めて…沈んでゆ…ameblo.jp☘️募集は22(月)９時スタートお早めにどうぞ《料金》 無料 ただし、☆匿名でSNSやブログに掲載可能なご感想をお願いします《開催》 ZOOMを使いオンラインで開催《所要時間》60分＋お話し会20〜30分程度(お申し込み後日程調整の上、メッセンジャーにzoom🆔などお知らせします)《こんな方にお勧めします》・人生を本気で変えてみたい、夢を叶えたい方・雑念を鎮め心の平安にとどまりたい方・日常生活や関係性のストレス緩和し世界を楽に楽しく生きたい方・より深い瞑想の境地を体験したい方＊瞑想初心者の方、未経験の方もたくさん参加されています瞑想は、一人で山やお寺で座るだけのものではありません。日常生活の悩みや心配事などの解決にこそ、即効性がある万能薬だということを実感して頂きたいと考えて企画しました＜お申し込み方法＞① 下記公式ラインに ご登録ください⬇️⬇️⬇️入れない時はこちらからスタンプ等をお送り下さいhttps://lin.ee/PEqcVQ8またはID：@731xuowiで検索してください♪②公式ラインにご登録後「引き寄せ」とひとことお送りください。③ こちらからご連絡させていただきます💕※LINEでつながれない方はメッセンジャーに個別にご連絡ください♪『【一人暮らしは教えてくれる】一人でも暮らしていけるけど、一人では生きていけないことを』人生を100％楽しみ味わい尽くす魂の瞑想ガイド AKIRA🌟プロフィールはこちら⤵️セルフイメージ覚醒で人生に革命を！絶対的な安心感の中で、人生を100％楽し…ameblo.jp
瞑想を深める身体調整頭蓋仙骨療法健康と心のバランスを求め、トータルな進化を目指す皆さんへ今回は、瞑想の効果を高めるための、身体の調整法の一つのオプションとして、頭蓋仙骨療法クラニオセイクラルバランシングについてご紹介瞑想は、心と身体のリラックスを促し、ストレスの解消や集中力の向上に役立つことで知られています。瞑想の効果を最大限に引き出すためには、身体の状態を整えることも重要。姿勢を整え無駄な力を抜くだけで、心理的なこだわりやしつこいブロックが消滅したりします。頭蓋仙骨療法は、私が10年近く 瞑想的なbodywork を習った アヌブッダ師(インドの覚者 OSHO の身体のケアを担当していた専属bodyworker) が、様々なテクニックの中核として教えていた手技。瞑想リトリートでは、いつも専門のセラピストを招いて参加者のケアをしていました。頭蓋仙骨療法とは頭蓋骨や仙骨の微妙な動きやバランスを整えることで、身体の調和を取り戻す手法です。この療法は、瞑想の前に行うことで、心と身体の緊張を解き放ち、より深い瞑想状態に入ることができます。頭蓋仙骨療法を実践するための具体的な方法をご紹介しましょう。1. 心地よい環境を整える事前に瞑想が行いたい場所を整え、心地よい空間を作りましょう。静かな場所や自然の音、心地よい香りなど、自分がリラックスできる環境を整えることが大切です。2. 姿勢を整える瞑想の際には、背筋を伸ばし、座る姿勢を整えることが大切。頭蓋仙骨療法では、背筋を伸ばしたままで座り、首や肩の緊張を解きほぐすことがポイントです。最初慣れないうちは、仰向けに寝た状態で 頭蓋骨を両手で覆って次の項目のクラニオリズムを感じる練習から始めるのもいいでしょう。3. 頭蓋仙骨療法の手技両手の力を抜いてぶらぶらにした状態で、優しく側頭部を両側から包み込みます。頭蓋骨💀は、毎分5〜6回規則正しく呼吸(ふくらんだり、収縮したり)を繰り返しています。一次呼吸、又はクラニオリズムと呼ばれるこのリズムを両手で感じられたら大成功です！そのまま、ただ観察します...深い静けさがやってきます。頭蓋仙骨療法の手技は、特別な訓練が必要なので、自己流ですぐには難しい面があります。しかし、全身の脱力という未知の感覚を味わう体験は、曹洞宗 道元の 心身脱落 を肉体感覚を通して実体験する貴重なものです。ここで、あえてお勧めするのは、その効果が素晴らしいから。自分で出来る HOWTO のお勧め書籍📕があるのでご紹介します。『頭蓋仙骨療法 セルフケアお勧め本』https://www.amazon.co.jp/%E9%A0%AD%E8%93%8B%E9%AA%A8%E3%82%92%E3%83%A6%E3%83%AB…ameblo.jpそうは言っても、まず体験してみたい方は、専門家の指導を受けたり、認定されたセラピストに施術してもらったりすることもできますが、その際は有資格であることを確認してください。クレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨治療）とは？ | 荻窪でカイロプラクティックなら施術歴25年のN.Yカイロプラクティックへ「クレニオセイクラルセラピー（CST）コース」の特色 クレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法《CST》）とは、オステオパシー由来の施術法で、アメリカのフロリダ州に本部がある【アプレジャー・インスティチュート】という世界的団体で、医師でありDny-chiro.com4. 瞑想に入る頭蓋仙骨療法を受けた後は、身体の緊張が解け、心地よい状態になることが多いです。この状態を活かし、瞑想に入る準備を整えましょう。深い呼吸をしながら、心に集中し、瞑想の世界へと入っていきます。頭蓋仙骨療法は、瞑想の効果を高めるための有効な手段です。瞑想の前に行うことで、身体と心のバランスを整え、より深いリラックス状態に入ることができます。『レベル1瞑想会参加者から頂いたご感想』魂に帰る瞑想会頂いたご感想です『こんな人にお勧めします(プロフィール)』心・身体・魂を またたび猫🐈⬛の至福へいざなう【魂に帰る瞑想法】魂に…ameblo.jpこれに限らず、瞑想前に 体内のエネルギー循環を活性化するための、ストレッチや軽い運動はいつでもお勧めです。色々なアプローチがありますから、自分に合うものを見つけてお楽しみください。
動く瞑想 5リズム(byMASAYOさん)に参加してきました🤩🎉スポーツの秋🍂爽やかな空気の中で楽しむアウトドアスポーツは最高ですね。瞑想🧘といっても、何時間もじっと座っているばかりではありません。激しく動く活動瞑想にはヨガやタイチなどなど色々ありますが、何といってもインドの覚者 OSHOのダイナミックを始めとする様々な活動瞑想は効果抜群、僕の瞑想会でもよく取り入れています。爽やかな秋の宵、10月31日日本にもファンが多い 5rhythmの第一人者 MASAYOさんが来日し、都内でワークショップが開かれると聞き、大盛況のナイトセッションに参加してきました。(先日の関西WSの様子を借用🙇♂️)5rhythmとは、ガブリエル・ロスの創案したダンスワークショップで、5つのリズムフローイングスタッカートカオスリリカルスティルネスを通じて、身体の表現力や感情の解放を促す、動く瞑想とも言われている、世界中で練習されているメソッド。参加者は、自己表現の一環としてダンスを通じて感情やエネルギーを解放し、心身のバランスを取り戻すことができる ..だそうです😅 初参加💦このワークショップについてはこちらをどうぞ。https://m.facebook.com/profile.php/?id=100064825625463★まだ浜松 11月2日〜4日 はまだ空きがあるそうです！超お勧めです🎊6:30〜8:30まで、ほとんど踊りっぱなし？の激しいものでしたが、動くほどに全身が解放されて一つにまとまり、更にさらに 他者と繋がることで 最後は何十人もの参加者が一つの有機生命体に融合する感覚まで味わうことが出来ました。ちょっと違うかもしれませんが、巨大なイトミミズの塊になる個人的体感😅個としての意識、肉体は保ちながら、全体でもある不思議な感覚でした。僕の瞑想会に参加頂いた方に体験頂く宇宙意識 部屋の全員の意識が一つになって共通の体と脚が生えている感覚 とによく似た感触です。(いつかぜひやってみましょう😁)瞑想は心を扱うと捉えられがちですが、心身一如 身体がある間は 肉体を最大限活用して、一体的に体験を深めるのが最短最速です。深まる秋🍂内側への旅にご一緒できれば嬉しいです✨『プロフィール★こんな人にお勧めします』心・身体・魂を またたび猫🐈⬛の至福へいざなう【魂に帰る瞑想法】魂に帰る瞑想家 AKIRA🌟自分だけの本当の幸せを求める全ての人にあなた…ameblo.jp
深まる秋🍂自然の流れに身を任せて内側へ落ちてみませんか人生を100％楽しみ味わい尽くす魂の瞑想ガイド AKIRA🌟プロフィールはこちら⤵️セルフイメージ覚醒で人生に革命を！絶対的な安心感の中で、人生を100％楽しみ味わい尽くす瞑想法。魂の瞑想家AKIRA🌟さんのプロフィールページ時々座るだけの瞑想習慣から、日常の全てを満たす 至福の瞑想生活へ【今に留まる瞑想】揺れ動く思考・心(マインド と呼びます)は、過去 現在 未来、ここあそこ と動き回ってなかなか落ち着きません。また、身体の痛みや心配ごとがあると、どうしてもそれに捉われ、不安に巻き込まれて抜け出すのが難しくなります。あれこれの考えごと は、ポジティブネガティブにかかわらずそこか…profile.ameba.jpライン登録でお得な情報/お役立ち情報発信しています⇓⇓入れない時はこちらからスタンプ等をお送り下さいhttps://lin.ee/PEqcVQ8秋の訪れと共に、私たちは自然界のエネルギーが次第に静まり、落ち着いていく様子を目にすることができます。この季節は、冬の静けさに向けての準備の時期とも言えるでしょう。この自然の流れに身を委ね、瞑想を始めたり、習慣化することは、心と体に数多くのメリットがあります。瞑想は、私たちの心と思考を静め、内なる静寂と平和🕊️を見つけるための有効な手段です。特に秋の季節は、自然界が私たちに静けさを教えてくれるような時間です。木々が葉を散らし、風が穏やかに吹き抜ける様子に触れながら自分自身の内なるエネルギーを感じることができます。瞑想を始めるためには、まず静かな場所を見つけましょう。公園や自然の中で瞑想を行うことは、自然のエネルギーと一体化する絶好の機会です。『少しの勇気✊公園で手軽にスッキリ❣️小果体覚醒にも効果的』身近な公園⛲️の芝生で体内電気のリバランス爽やかな秋晴れの週末近くの公園⛲️の芝生で久しぶりに のんびりした時間を過ごしました(^^)季節の変わり目で気温も急…ameblo.jpそこで、深呼吸をしながら自分の心を静め、周囲の自然の音に耳を傾けましょう。全てを手放して存在への信頼信頼とともに委ねていくそんな在り方を この素敵な季節に 一度試してみてはいかがでしょうまた、瞑想を習慣化するためには、定期的なスケジュールを作ることが大切です。毎日の瞑想の時間を設けることで、心と体は自然と瞑想の状態に慣れていきます。朝起きたり、夜寝る前に瞑想を行うことで、日々のストレスや不安を解放し、内なる平和を見つけることができるでしょう。瞑想は、私たちに集中力やクリエイティビティを高める助けとなるだけでなく、ストレス軽減や心身の健康への影響もあります。『こんな人にお勧めします(プロフィール)』心・身体・魂を またたび猫🐈⬛の至福へいざなう【魂に帰る瞑想法】魂に帰る瞑想家 AKIRA🌟自分だけの本当の幸せを求める全ての人にあなた…ameblo.jpこの秋の季節に、自然のエネルギーに乗り、瞑想を始めることで、心と体のバランスを取り戻し、より充実した日々を送ることができるかもしれません。さあ、この素晴らしい季節を活かして、瞑想の旅を始めましょう。自然の静寂と共に、内なる平和を見つける旅へと身を委ねてください。
身近な公園⛲️の芝生で体内電気のリバランス爽やかな秋晴れの週末近くの公園⛲️の芝生で久しぶりに のんびりした時間を過ごしました(^^)季節の変わり目で気温も急降下こんな時にいつもやっている秋のseasonal routine🍂アーシングほんの5〜10分でスッキリしたのでシェアしますね(^^)★体内電位が下がる⤵️ことで精妙なエネルギーバランスの影響を受ける小果体第三の眼👁️ の覚醒も促進されていることを体感できるかもしれません👍『こんな人にお勧めします(プロフィール)』心・身体・魂を またたび猫🐈⬛の至福へいざなう【魂に帰る瞑想法】魂に帰る瞑想家 AKIRA🌟自分だけの本当の幸せを求める全ての人にあなた…ameblo.jp新しいトレンドの健康法、アーシングアーシングとは、地球に裸足で触れることで身体に良い効果をもたらす健康法。地球の負の電荷を体内に取り入れることで、様々な健康効果を期待できるとされています。アーシングの原理私たちの身体は様々な電磁波の影響を受けて特に近年の高度なテクノロジーの発展で、電荷がたまりやすくなっています。アーシングでは、身体に溜まった余計な電気を地球🌏へ逃し、地球の自然な電磁波を取り入れることで、この負の電荷を中和します。アーシングには多くの効果が期待されています。まず一つ目は免疫力の向上。アーシングによって体内の電荷が調整されることで、免疫機能が高まるとされています。また、ストレス軽減や睡眠の質の向上、炎症の抑制など、さまざまな健康面でのメリットが報告されています。アーシングを行うには、まず自然な地面に裸足で触れることが大切。公園や庭などで草や土に触れるだけでも効果がありますが、エアリアルアーシングと呼ばれる専用のマットやシーツも市販されています。これらを使用することで、屋内でも手軽にアーシングを取り入れることができます。アーシングは誰にでもおすすめの健康法と言えますが、特に高ストレスな生活を送る人や電磁波に晒されやすい人には効果が期待できるとされています。また、都市部に住んでいる人やオフィスワーカーなど、自然環境との接触が少ない人にも特におすすめです。最後に、アーシングの注意点素足で地面に触れる際は安全な場所で。また、あまり時間をかけずに徐々に慣れていくようにしましょう。そして、アーシングは健康法の一つであり、医療行為ではないので、病気や怪我には医師の指示に従ってください。アーシングはシンプルで手軽な健康法ですが、その効果は大きいとされています。日常の中で少しだけ意識を変えて、地球のエネルギーを体に取り入れてみてください。きっと驚くほどの変化を感じることでしょう。『ご感想レベル2②(魂に帰る瞑想会)』小果体の覚醒ワークは、欠かせないパズルのピース🧩自分に一体何が起きたのか🙄？？知性と直感の光💡が灯ります☺️参加頂いた皆さんからの、ありがたいご感想✨✨✨…ameblo.jpそれでは、みなさんもアーシングを取り入れて、健康な生活を送りましょう！
瞑想リトリート 中日は、歩く瞑想 をしながら天河大弁財天社へ。請願を書くうちに 最初から考えていたお祈りごと は消え去り、魂の底からの願い が まるで宇宙からの隕石のように降ってくる✨ 天河の天石(隕石)かんながらたまちはえませすべて 神さまにお任せいたします、豊かな魂へと守り、お導きください🙏⛩️まさにそのまんま🤣他にも 日常や人間的な細かい啓示も沢山頂いたがこれが全ての根本人間としての 「私」 に出来ることは ただ委ねる以外には何一つないこの道をそのまま行きなさい✨そしてこの光を伝えていきなさい共に歩く仲間に 神さまが 加わって頂いた瞬間 🥲.. ではなく ...ずっと前から神さまに護られながら共に歩いて頂いていたと、改めて伝えて頂いたそして、光を求めるひと 500人に魂の光を思い出し繋がるお手伝いをすることが 請願となる🙏⛩️ありがたいことです✨『沈黙の底へ・真の瞑想』沈黙の底へ生まれることも 死ぬこともないもの沈黙の底へ 不生・生まれることも死ぬこともないもの私 とは何でしょう私..私たちは長い時間、この顔と名前をもつ、儚…ameblo.jp 「仏陀の言葉 スッタニパータ」合掌🙏
【小果体の覚醒】 存在からのメッセージを理解するパズルのピース🧩人生を100％楽しみ味わい尽くす魂の瞑想ガイド AKIRA🌟プロフィールはこちら⤵️セルフイメージ覚醒で人生に革命を！絶対的な安心感の中で、人生を100％楽しみ味わい尽くす瞑想法。魂の瞑想家AKIRA🌟さんのプロフィールページ時々座るだけの瞑想習慣から、日常の全てを満たす 至福の瞑想生活へ【今に留まる瞑想】揺れ動く思考・心(マインド と呼びます)は、過去 現在 未来、ここあそこ と動き回ってなかなか落ち着きません。また、身体の痛みや心配ごとがあると、どうしてもそれに捉われ、不安に巻き込まれて抜け出すのが難しくなります。あれこれの考えごと は、ポジティブネガティブにかかわらずそこか…profile.ameba.jpライン登録でお得な情報/お役立ち情報発信しています⇓⇓入れない時はこちらからスタンプ等をお送り下さいhttps://lin.ee/PEqcVQ8様々な存在からの重要なメッセージや、自分に一体何が起きたのか🙄？？を理解する為には知性と直感の光💡を灯す小果体の覚醒が必要です魂に帰る瞑想会では、透明な鏡🪞の意識が覚醒する、誰でもできる安全確実な瞑想法をお伝えしています。参加頂いた皆さんからの、ありがたいご感想『こんな人にお勧めします(プロフィール)』心・身体・魂を またたび猫🐈⬛の至福へいざなう【魂に帰る瞑想法】魂に帰る瞑想家 AKIRA🌟自分だけの本当の幸せを求める全ての人にあなた…ameblo.jp✨✨✨✨✨✨✨福岡Hさんおはようございます。今朝は早く目覚めたので瞑想からスタートしました。私が経験した今回の魂の旅を振り返ってみます前回は静寂と松果体の使い方はわかったのですが、ハートの奥へ行くのが難しかった。今回はずっとハートチャクラが振動していて、ハートの光をはっきり捉えてその光と一つになることができました❣️2日目、意識の鏡🪞がみんな繋がっていることがわかった時、あ、、と涙がでました。3日目。早朝瞑想の時に大河の一滴として溶けて自分が消えていった後、ふいに自分のハートの光の美しさと皆んなのハートの光の美しさが、それぞれ違うのに一つの光だったとわかった時に、涙が溢れて止まらなくなり嗚咽してしまいました。この「わかる」という感覚は、今までの理解とは違うものだったと思います。知識とかイメージではなく、ふいに分かったのです。あの時の涙は、喜びとも違う、感謝でも足りない、何か畏れのような感覚に近かったように思います。✨✨福岡Hさん今回体験できて大きかったのは「ゆるし」です。散々もうだいぶ手放してきてたけど、小さいことほど自分をいちいちジャッジしてるとわかりました。笑 それに気づいてその度に手放すと、その度に光が増していくんですね。すべては同時にあって同時に起こっていて、それを自分は同時に体験できるという感覚になりました。たとえば静寂もハートの喜びも意識の鏡も同時に使っていける。現実もさまざまなことが別々に起きて別々にあるようだけど、それは同時？並行？に存在しててそれを自分は同時にやっていくんだという感覚。すみません、ここはまだ腑に落ちてはいないので、うまく言語化できません。あと、シャーマンのエネルギー✨のシェアはヤバかったです！😆なんじゃこりゃあ！ってくらいハートに届きました。✨✨✨✨✨✨✨大分Aさん本当にありがとうございました。気がつけば３日間、ほとんど自分の顔を見てませんでした。朝顔を洗うとき普段だったら鏡で自分の顔を見るけどたまたま洗ってそのままタオルで拭いて…。最終日の昼過ぎにそれに気づき、鏡を見ることで「私」「自分」を認識してたけど、それも鏡に映し出したものに過ぎなかったんだなあと。全ては静寂の大海の中に還るとそれさえ幻想。今回何度もハートの光の中に還ることを重ねるうちに光がどんどん膨らんで溢れていきました。全てが静寂の中で沈黙している世界は平安で心地よいものでしたが、ハートの光が増した世界はなんと甘美で祝福に満ちているんだろう。こんな世界があったんだ。こんなに優しい世界があったんだと。もっともっとは「もっともっと手放す」手放した先に欲しい気づきはありました。世界は祝福に満ちている。何もかもが美しく何もかもが教えてくれている。座って静寂とハートの光に還って松果体の知性でものをみると、足元の草一つ、空、木々、音、全てが輝いていて全ての営みが尊くて美しくて。なんだ全てここにあった。松果体でみて知性を働かせることで蚊に刺されることさえ神からのギフト。瞑想してるときのあのわたしで今日も温かな知性で優しい静寂を生きよう。贅沢なときを過ごさせていただきました。皆皆様本当にありがとうございました。✨✨✨✨✨✨✨大分Tさん２つの気づきがあり早速日々に取り入れています。○ある意識に執着してしまい、なかなか手放せなくなるのは『クセ』だ。執着しそうになったら『私のクセなんだ』と気づいてスイッチする光の方へ向かえば良いだけ。○ハートをひらくには、姿勢を変えるだけでもアプローチの入り口になる。沈黙の最後にAkiraさんが『大丈夫』と言ってくださった言葉で自分の内側を信じれば良いんだという安心感で満たされました。この言葉欲しかった！2日間の最後の最後に心震えるような感動を味わうことができて幸せです。✨✨✨✨✨✨大分Tさん会場を後にしてすぐに仕事（日常）へ戻ることになったのですが「普通」を持って行くことができています。お散歩中に見た杉の木のように真っ直ぐに根を下ろして、上の方ではザワザワと雑念が揺れていても根元の方はドッシリとしたイメージ！ハートは温かくて皆さんと一緒にいるような感覚を保って過ごしています✨今までにない素晴らしい感覚を味わえて本当に幸せです♪皆様には感謝しかありませんありがとうございました💕ハートがあったか〜い✨
