お読み頂きありがとうございます🌟
愛知県豊明市の
丘の上のプライベートサロン
【Hauoli】ハウオリ
笑うセラピストのCHIAKIです
『ロミロミ』
『ホットストーン』
『マインドフルネス瞑想』で、
冷え、肩こり、脳疲労、疲れを
撃退‼️
日々ここにある幸せを感じて欲しい 心も体もほぐして整えたい
自分らしく笑える様に
そんな想いから、スタートしています。
お名前
メニュー
ご希望日2〜3日
をお送り下さい。
頭の中にサルがいる時はありませんか？？
ない？
いわゆる思考のループ状態の時です。
頭の中で、様々な雑念が繰り返し何度も起きてくる「モンキーマインド」
そんなときは、まず雑念そのものに対する
「認知」を変える。
モンキーマインドの解消法は、、、
①捨てる
「何度も考えた」「もう十分！」と思考を頭の外に送り出すイメージ
②例外を考える
③賢者の目線で考える
④善し悪しで判断するのをやめる
ノンジャッジメンタル＝判断しない
⑤由来を探る
その考えが何度も現れてくる原因は？
ディープニーズは何？
「雑念＝電車」
「自分＝プラットフォーム」
のように捉える。
集中力の向上や深い睡眠、寝つきの改善などに効果あります！
#最高の休息法より
30代からのなかなか回復しない疲労にお悩みの方
パソコン、スマホ、タブレットの使い過ぎで、慢性的な肩こりにお悩みの方
何だか寝つきが悪くなってきた、眠りが浅いなという方
お部屋の中にいるのに、お布団の中にいるのに、体が冷えてしまう方
考え事や頭の使い過ぎで、頭が重く張る方
いつも頑張る自分にご褒美をあげたい方
本格的に体調を崩す前に。
ご自身をケアする時間を作ってください。
早め早めのケアが大切です。
