お読み頂きありがとうございます🌟
愛知県豊明市の
丘の上のプライベートサロン
【Hauoli】ハウオリ
笑うセラピストのCHIAKIです
『ロミロミ』
『ホットストーン』
『マインドフルネス瞑想』で、
冷え、肩こり、脳疲労、疲れを
撃退‼️
日々ここにある幸せを感じて欲しい 心も体もほぐして整えたい
自分らしく笑える様に
そんな想いから、スタートしています。
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ご希望日2〜3日
をお送り下さい。
眠れない夜〜
たまにはあると思います。
（天津木村が頭をよぎる笑）
そんな時におススメの
リラックス方法💡💡
寝転んで、仰向けになる
足を腰幅に開く
つま先を左右にぶらぶらフル
真ん中で止める
手を身体から離して、
手のひらは仰向け
頭を左右にぶらぶら振って、
真ん中でゆっくりとめる
目をとじて
ゆっくり息を吐いて
ゆっくり息を吸う
意識を身体の内側に向ける
呼吸の流れを観察する
胸が膨らんで、
お腹が膨らんで
何も考えない時間をもつ
ボーッとする時間を作る
頭の休憩時間
吸う時間と吐く時間は
ご自身に合わせて🙆♀️
7秒吸って、7秒吐く
や
8秒吸って、8秒吐くがおススメ
でも、5秒でも4秒でも
良いですよ〜
お試しあれ💁♀️
慢性的になって来た方は、
早めのケアにお越し下さいませ😴
30代からのなかなか回復しない疲労にお悩みの方
パソコン、スマホ、タブレットの使い過ぎで、慢性的な肩こりにお悩みの方
何だか寝つきが悪くなってきた、眠りが浅いなという方
お部屋の中にいるのに、お布団の中にいるのに、体が冷えてしまう方
考え事や頭の使い過ぎで、頭が重く張る方
いつも頑張る自分にご褒美をあげたい方
本格的に体調を崩す前に。
ご自身をケアする時間を作ってください。
早め早めのケアが大切です。
