どうも。筋肉ぺらっぺらぐんしです。
ほんとにほんとに深刻なレベルでぺらっぺらでした。
元々ヘナチョコだったのが、（妊娠＋出産）×２で、ぺらっぺらに。
腰痛も酷くて、数年に１ぺん歩くのも困難なぐらいに腰を痛めていました。
それが！
自粛生活をきっかけに、筋トレをはじめてみたのです。
今まで何度もやったことあるし、なかなか続かなかったんだけど、
決まった方法を何回、１日置きに、とかってだんだんめんどくさくなってくるんだよね('ω')
という訳で、深く気にせずに適当にやることに。
スマホゲームしながら体幹と腹筋のトレーニングをする
これだけ。
あと、貧血対策も兼ねてタンパク質は多めに摂る。
3月からスタート。
時々しかやらなかったんだけど、5月の終わりごろには『やらないとなんか気持ち悪い』ゾーンに入ってきた！
そして今日気付いたんだけど
そういえば、腰があまり痛くない。
続けてみるものだねぇ！
数秘別向いているダイエットはこちらの記事に。
http://chiaki.okinawa/archives/post-2365/
D4の私は、冒頭の本の筋トレはやめちゃったけど、結局淡々コツコツと筋トレするのがよかったみたい( ´∀｀ )