いつもありがとうございます
奈良県大和郡山市小泉町の
5年後・10年後の頭皮、髪、身体の健康を考える
低刺激にこだわる女性専用マンツーマン美容室
☆ヘアケアマイスター
☆NPO法人サイエ式育毛コンシェルジュ
☆医療美容師
☆ヘナサポーター
☆バーデンスダイヤモンドマイスター
の
チアコアヘアーアトリエです
最近ずっと筋トレブーム
ですよね〜
ですよね〜私も数年前から
ゆる〜く宅トレしています。
(ジムに行く時間がないので、
お家で筋トレしてまーす。)
私がしているのは、
「筋トレ」
というほどのものでもないんですが、
無理せずゆる〜く自分ペースで
しています
と言いますのも、
30代後半になって体型の変化に驚き、
年齢に負けたくないという思いと、
大好きな外遊びのパフォーマンスアップ
も狙いたい
筋トレしたら
一石二鳥だと思ったからなんです
人間の体温の40%以上は
筋肉から発生するので、
昔より冷え症もマシになったかな
と思います。
特に下半身は全身の70%をも占めるので、
脚を動かすことで
効果的に筋肉が増えて、
熱の生産量も増えます。
筋肉を効果的に増やすには
脚をウォーキング等で動かすのが
オススメです
くれぐれもご無理のない範囲で
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