ハーフマラソンも見えてきた?!【Move You】Vol.25

皆様こんにちは☺

今日は朝からAQUARIUSチームのハーフにチャレンジ組、かついちゃんと神谷さん、コーチ役に北浜先生と集まって皇居ランしてきました


今日の目標は

皇居３周、15km！

先日のランガールの10キロがかなりキツかった私にとってはちょっとドキドキなチャレンジ。。。


まずは、とにかく走りきることを目標にスタートしてみました！





とてもいいお天気で、連休中ということもあり、ランナーの多いこと多いこと

それに加えて観光のみなさんもいらしたのでお邪魔にならぬよう走るのが大変でした


一周目の５キロは余裕
半年前は５キロを走るのがやっとだったのに、それに比べれば進歩しました




おしゃべりしながら走ってもなんのその。
２周目、10キロも先日のランガールとは比べものにならないくらい、身体が楽で楽しい

気温も大きく関係してると思いますが、少しずつ走るのが身に付いてきたのかなぁ⁉なんてちょっと喜んでみたり

ですが、さすがに３周目はきました～

13キロくらいの上り坂がしんどくなってきて、先生やかついちゃんとぐーんと差がついてきた…

このまま、また歩いちゃうかなぁ…なんてちょっと悪ちあきが耳元でささやき始めましたが、ここまで来たら、頑張らなきゃ！となんとか踏ん張って上り坂をクリア

最後の１キロは下り坂だったので頑張ってスピードあげて、なんとかかついちゃんに追い付きました❗





記録のフタを開けてみれば、意外にも最後の一周が一番いいタイム！









しかも、ラスト1キロが1番早かった
という、信じられない結果に。

15キロも走れなくない距離だということが、わかり少し自信がつきました

今日ももちろん、水分補給はAQUARIUSで。



今日は15キロ走る間に１リットル飲みました
長い距離を走るときは無理なく、こまめに水分を補給するのが大切。

アクエリアスなどのスポーツドリンクには汗で出ていってしまうミネラルが入っているというお話は以前書きましたが、アクエリアスは吸収が早いのも素晴らしいポイント！

吸収が早いので、おなかがタポタポなんてこともありません。

私の場合、お水を飲んでいた頃はおなかがタポタポするのが嫌で、水分補給を極力さけてましたが、アクエリアスにしてからはそれが解消され、今日も１リットルゴクリなわけです。


もちろん、体調などにより個人差はあると思いますが、私にはアクエリアスがとっても合っているようです😆


さてさて、この調子で練習を重ねて11月のハーフマラソン頑張りたいです

長くなりましたので、この辺で。

コーデはまた後程！