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皆さまこんにちは
USJの家族旅行記事にお付き合いくださりありがとうございます
ちょっと、旅旅疲れが…
旅慣れた私も最近は感じることがあるんです
「最近、疲れが取れない…」その不調、実は鉄不足かもしれません
☑️朝起きても疲れが抜けない
☑️階段を上るだけで息切れする
☑️なんだか顔色が悪いと言われる
☑️爪が割れやすくなった
☑️集中力が続かず、イライラしやすい——！
みなさんはいくつ当てはまりますか？？(笑)
もし、「あ、わかる～！」と思ったあなた
もしかしたら、
“鉄不足”かもしれません
実は、我々アラフォー世代の女性の多くが“自覚のないまま鉄不足”に陥っているんです。
旅疲れで、これを持っていかなかったことを後悔した私が、
鉄不足について解説しますね
なぜ40代になると鉄が足りなくなるのか？
20代の頃は多少無理してもなんとか乗り切れていたのに、40代になると「あれ、なんか違う
」と感じることが増えませんか
」と感じることが増えませんかその背景には、こんな要因が重なっています。
- 長年の月経による鉄の消耗の蓄積
- 仕事や家庭で忙しく、食事が後回しになりがち
- 鉄を多く含む赤身肉やレバーを「ヘルシーに」と避けてしまう
- 加齢による消化吸収力の変化
しかも厄介なのは、貧血の検査値（ヘモグロビン）が正常でも、体内の「貯蔵鉄」が空っぽに近い人がとても多いということ。これがいわゆる「フェリチン不足」の状態です
鉄不足になるとどうなる！？
鉄は赤血球を作るだけの栄養素だと思われがちですが、実はそれだけではなく、アラフォーの我々にはめちゃくちゃダメージが大きい
美容の面では…
● 肌のくすみ、ターンオーバーの乱れ
● 髪のパサつき、抜け毛
●爪が薄く割れやすくなる
●クマができやすくなる
健康面では…
●疲れやすさ、だるさが続く
●集中力・記憶力の低下
●冷えやめまい
●イライラ、気分の落ち込み
みなさん、思い当たる節ありません！？
「年だから仕方ない」と諦めていたその不調も、実は鉄をしっかり補うことで変わる可能性があるんですよ
鉄を食事だけで補うのは意外と難しい…
「じゃあレバーや赤身肉をしっかり食べればいいのね」と思いますよね。
もちろん食事は基本です
でも正直なところ、毎日続けるのはなかなか大変…
- レバーは毎日は食べられないし、調理も手間
- 赤身肉は脂質やカロリーも気になる
- 鉄は他の栄養素と一緒に摂ることで吸収率が上がるので食べ合わせが重要
ってなると意外と大変なのよね～
そこで頼りになるのが、無理なく続けられるサプリメント
まぁ、鉄サプリも世の中に五万とあるわけで、どれを選べばいいかわからない～という方におすすめしたいのがこちら
今回ご紹介するのは、薬剤師監修のフェリチン鉄サプリ。私がこのサプリをおすすめする理由は大きく3つあります。
「フェリチン鉄」を使用している
一般的な鉄サプリは非ヘム鉄が主流ですが、こちらは吸収されやすいと言われるフェリチン鉄（植物由来）をベースにしているのが特徴
胃への負担を感じやすい方にも選びやすい設計になっています
鉄だけじゃない、トータル設計
鉄分単体ではなく、吸収・代謝をサポートするビタミンB6・B12・ビタミンC、さらに亜鉛や葉酸まで一緒に摂れる設計になってるんです
スゴくない！？
鉄は他の栄養素と協力して働くので、これは地味にポイント高い
続けやすい価格と粒数
1日2〜3粒、90粒入りで2,480円～と続けやすい価格帯というのも◎。
サプリは「続けられるかどうか」が結局すべてなので、ここは重要な基準！
※サプリメントは医薬品ではなく、不調の改善を保証するものではありません。
### 鉄分を味方につけて、心地よい40代を
鉄分が足りているかどうかは、見た目にはわかりにくいもの。でも「疲れやすい」「肌や髪の調子が今ひとつ」と感じているなら、一度見直してみる価値はあると思います
私たちオバ美人世代は、これからまだまだ長い時間を、自分らしく、楽しく健やかに過ごしていきたいですよね
そのための土台づくりとして、鉄分という小さな習慣、よかったら一緒に始めてみませんか
ってことで、今回オバ美人になりたいみなさん向けに特別クーポン出していただいておりまーす
20%OFFクーポン(PR)
(笑)
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