今の状況を変えたいとき、
そして、そんな状況から脱出したいとき。
なにか方法はないものか？？？
あります！！
唯一の脱出方法・・・・それは。
「自分の考えを見直す」
もう、これに尽きると
私は思うのです。
「状況を変える」
と聞くと、環境を変えるとか
相手を変えるとか、
そして、そんな状況から脱出したいとき。
なにか方法はないものか？？？
あります！！
唯一の脱出方法・・・・それは。
「自分の考えを見直す」
もう、これに尽きると
私は思うのです。
「状況を変える」
と聞くと、環境を変えるとか
相手を変えるとか、
相手の考えを変えるとか、
自分はそのままで、
自分以外を変えれば
もしくは関係を断てば
状況が好転するのではないか、
きっとそうだ。
じゃあその自分以外を変えるには
どうしたらいいのか、
ああしたらいいのか、
こうしたらいいのか、
んーーーーーーーーー
と、悶々としているうちに、
収まっていた怒りやもどかしさも
またこみ上げてきたり。笑
何日も頭を悩ませて
考え出した方法を試してみて
うまくいかず、再び感情に触れる。
そしてまた別の、他を変える方法を
考え始める。
こういうことを
「負のスパイラルに陥る」
というのだと思います。
でも、真剣なのですよね。
変えたいという気持ちがあるから
感情も溢れてくるもの。
それは、ごく自然なことなのです。
だけど、状況を変えたいときに
まずすることは、
相手を変えることでも
環境を変えることでも
関係を絶つことでもなく
まず変えなければならないのは
自分だということ。
困難だと思う状況に直面したとき、
そこには必ず背景があります。
自分はそのままで、
自分以外を変えれば
もしくは関係を断てば
状況が好転するのではないか、
きっとそうだ。
じゃあその自分以外を変えるには
どうしたらいいのか、
ああしたらいいのか、
こうしたらいいのか、
んーーーーーーーーー
と、悶々としているうちに、
収まっていた怒りやもどかしさも
またこみ上げてきたり。笑
何日も頭を悩ませて
考え出した方法を試してみて
うまくいかず、再び感情に触れる。
そしてまた別の、他を変える方法を
考え始める。
こういうことを
「負のスパイラルに陥る」
というのだと思います。
でも、真剣なのですよね。
変えたいという気持ちがあるから
感情も溢れてくるもの。
それは、ごく自然なことなのです。
だけど、状況を変えたいときに
まずすることは、
相手を変えることでも
環境を変えることでも
関係を絶つことでもなく
まず変えなければならないのは
自分だということ。
困難だと思う状況に直面したとき、
そこには必ず背景があります。
過去の困難にさかのぼり
その背景を並べると、
そこにはパターン=共通点が見えてきます。
そのパターンを探すことから
脱出の扉は開きます。
物事の背景に意識を向ける
ということ。
奥の奥をみるということ。
（自分を）分析するということ。
＊ここでいう分析は、誰がどこで何を言った
という相手の分析ではありません。
常に焦点をあてるのは"I"＝"自分"。
それがどんな状況であろうと、
相手がどんなに理不尽であろうと、です。
なにか障害に当たることは
自分を知るきっかけ。
もっと言えば、
障害は、きっかけにしかすぎない
ということです。
障害に当たるパターンをみることは
実はとっても簡単なことなのです。
でも、私たちには感情があり、
価値観や概念が頭の中には
築き上げられている。
だから
見ようとしないと見えない
ことが多いのです。
ましてや自分のこと。
自分の闇には目を背けたい。。。
「まず変えるのは、自分の考え」
わたしがこの法則を心の底から
「これしかない！」と感じたのは
高校生のときでした。
初めて長期でアメリカに留学し
一瞬一秒の速さで襲ってくる
不都合な現実に日々追われ
二進も三進もいかなくなったときのことでした。
抵抗もたくさんしました。
頑なな自分も貫こうとしました。
でもダメでした。
自分の思い通りにいかない現実の
極限に達したとき、
わたしはようやく気づいたのでした。
「まず変えるのは、自分の考えだ」
こう思うしか、アメリカ生活を
そこにはパターン=共通点が見えてきます。
そのパターンを探すことから
脱出の扉は開きます。
物事の背景に意識を向ける
ということ。
奥の奥をみるということ。
（自分を）分析するということ。
＊ここでいう分析は、誰がどこで何を言った
という相手の分析ではありません。
常に焦点をあてるのは"I"＝"自分"。
それがどんな状況であろうと、
相手がどんなに理不尽であろうと、です。
なにか障害に当たることは
自分を知るきっかけ。
もっと言えば、
障害は、きっかけにしかすぎない
ということです。
障害に当たるパターンをみることは
実はとっても簡単なことなのです。
でも、私たちには感情があり、
価値観や概念が頭の中には
築き上げられている。
だから
見ようとしないと見えない
ことが多いのです。
ましてや自分のこと。
自分の闇には目を背けたい。。。
「まず変えるのは、自分の考え」
わたしがこの法則を心の底から
「これしかない！」と感じたのは
高校生のときでした。
初めて長期でアメリカに留学し
一瞬一秒の速さで襲ってくる
不都合な現実に日々追われ
二進も三進もいかなくなったときのことでした。
抵抗もたくさんしました。
頑なな自分も貫こうとしました。
でもダメでした。
自分の思い通りにいかない現実の
極限に達したとき、
わたしはようやく気づいたのでした。
「まず変えるのは、自分の考えだ」
こう思うしか、アメリカ生活を
続ける方法はないくらい
現実を突きつけられる日々。
そのくらい限界に達していました。
（＊そのくらい頑固でわがままだったとも言えます。苦笑）
わたしたちは常に選択する権利を持っています。
これは、オーラソーマでも言われることです。
変えることも、変えないことも
わたしたちは自由に選択することができるのです。
そして、どちらを選ぶのも自由。
極限状態を迎えた高校生のわたしは
変えることを選びました。
選んだとたん、
地獄から天国へと変わり始めました。
もちろん、住む場所や関わる人など
周りの環境は何一つ変えていません。
そのくらい限界に達していました。
（＊そのくらい頑固でわがままだったとも言えます。苦笑）
わたしたちは常に選択する権利を持っています。
これは、オーラソーマでも言われることです。
変えることも、変えないことも
わたしたちは自由に選択することができるのです。
そして、どちらを選ぶのも自由。
極限状態を迎えた高校生のわたしは
変えることを選びました。
選んだとたん、
地獄から天国へと変わり始めました。
もちろん、住む場所や関わる人など
周りの環境は何一つ変えていません。
変えたのは、
自分の考え。物事の捉え方でした。
信じられないほど一瞬の出来事でした。
そんな体験から時が経ち、
社会人となり、困難に直面しても
やはりこの法則は有効なものでした。
「そうとは言っても、（相手が）許せない！」
「わたしが正しくて、相手がおかしい！！」
と抵抗したこともあります。
抵抗して、一見解決したように見えても
それは真の解決にはなっていないのです。
表面を変えて済むほどのことだとしたら
それは困難ではありません。
信じられないほど一瞬の出来事でした。
そんな体験から時が経ち、
社会人となり、困難に直面しても
やはりこの法則は有効なものでした。
「そうとは言っても、（相手が）許せない！」
「わたしが正しくて、相手がおかしい！！」
と抵抗したこともあります。
抵抗して、一見解決したように見えても
それは真の解決にはなっていないのです。
表面を変えて済むほどのことだとしたら
それは困難ではありません。
自分のパターンを手放せないから
困難なのです。
そしてそれは、
そしてそれは、
本人が気づくまで
時と場と状況を変えて
再びやってくるのです。
それも、前回より悪化した状態で。
後回しにすればするほど
脱出しずらい状況に陥っている。
厄介なやつです。
わたしはこれも（何度も）経験済みです。笑
しかしそれもまた、必要なこと。
頭ではわかっているけどできないことを
経験し、葛藤し、乗り越えて人は成長し
段々と無敵になる。
無敵とは、
周りがどんな状況であろうと
自分は常に平和であるという境地。
↑生物界の底辺に生きるうさぎが
明日は満月。
季節も冬から春へと
確実に進んでいます。
条件付けのパターンを見つけて、
古い思考パターンも不安も恐れも葛藤も手放す。
必要なものと、そうでないものを整理して
新しい季節を迎える準備をしたいですね^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
時と場と状況を変えて
再びやってくるのです。
それも、前回より悪化した状態で。
後回しにすればするほど
脱出しずらい状況に陥っている。
厄介なやつです。
わたしはこれも（何度も）経験済みです。笑
しかしそれもまた、必要なこと。
頭ではわかっているけどできないことを
経験し、葛藤し、乗り越えて人は成長し
段々と無敵になる。
無敵とは、
周りがどんな状況であろうと
自分は常に平和であるという境地。
↑生物界の底辺に生きるうさぎが
目を閉じて、お腹を見せて寝る、このくらいの平和です。笑
こうした、
「まずは自分」ということを十分踏まえたうえで
環境や人間関係を変えるのと、
そうではないのとでは雲泥の差。
こうした、
「まずは自分」ということを十分踏まえたうえで
環境や人間関係を変えるのと、
そうではないのとでは雲泥の差。
環境や相手をスリ変えても課題は変わらないことを知っているからです。
明日は満月。
季節も冬から春へと
確実に進んでいます。
条件付けのパターンを見つけて、
古い思考パターンも不安も恐れも葛藤も手放す。
必要なものと、そうでないものを整理して
新しい季節を迎える準備をしたいですね^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
