今日健康診断の結果 を受け取りに行きました
昨年はコレステロール値189あったので
精密検査の封筒が来ました
無視しました
今年は152だったので要観察でした
食べ物は自分で作った物を食べているし
一日50分くらい歩いている
持病も無く血圧は低め
どうしてそんなに数値が高いのか納得が出来ませんでした
それでも改めて食事内容を見直し
９月から
朝は
鰹節をかけた豆腐を食べるようにしました
お昼ご飯にはお弁当に味噌汁をプラス
夕食では夕食プラス ヨーグルトにきな粉と スリ黒ごまを混ぜて食べました
飲み物は 酒粕で作った甘酒
全食品を毎日完璧に摂取しているわけではありませんが
169～189くらいの数値が10年程続いていたのが
152と言う数値になって
正常値まであと一息
ここの先生は
私の年齢なら160くらいなら家族に心筋梗塞とかの人がいなかったら
問題は無いと言われました
それでも一ヶ月で数値がだいぶ正常値に近付いて来たので
今の食事内容を続けたいと思います
結果が出ると励みになるものですね