こんばんは。
今週もあっという間に土曜日ですね！
みなさまお疲れさまでございます。
仕事復帰して1カ月半弱ですが、これもあっという間でした。
さて、復職すると
頭も身体も育休中に比べて沢山使うようになり
（＝カロリー消費が増え）
育休中よりもたくさん食べていますが、
少しずつパンツやスカートが緩くなってきています
特にパンツはお尻や脚が細くなってきている実感がもちやすく、パンツが緩くなってきているのが
とっても嬉しいです。
未だ下腹はまだ妊娠前には戻らないのですが、、、
骨盤や脚は元に戻ったと思います！
そんな嬉しいことがあるとより育児も頑張ろと思えます
仕事と育児の両立もある程度慣れてきて
手を抜くところは抜いて
娘との触れ合いの時間をなるべく捻出しています
洗濯は干す時間を短縮するために、ベビー服と私の下着以外は乾燥機を利用し、
夕食は平日は作り置きと冷凍食品をメインとしています。
あと、睡眠効率上げるために夕方娘と一緒にお風呂に入っても、娘が寝た後の夕食後に
もう一度、湯船に浸かります。
それにより、夜の寝つきがよくなり
朝早く起きることが辛くなくなり、
朝も娘と少し遊ぶ時間を捻出できています。
寝る2時間前頃に身体を温めると良いらしいですよ。
子育てしてからはより三大欲求の大切さを見に染みて感じています。
特に睡眠と食事は。
それに睡眠が足りないとダイエットにも悪影響ですからね。
ちなみに、仕事と子育てを両立している中
産後ダイエットをする場合、
（特に授乳中）食事制限は危険だと思います。
ストレスや栄養不足による体調悪化（免疫力低下）のリスクが増すでしょうし、
何よりパワーが出ません。
ですので、私は食事制限はせず
たくさん食べて・たくさん動いて・たくさん考えて
をオススメします
脳はたくさんカロリー消費してくれますので、
頭を使って仕事も育児もすると良いと思います。
私はナチュラルオメガ3を飲むようになってから、お通じが良くなりました
もちろん、徐々に痩せているのにもだいぶ貢献してくれていると思います。
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