こんにちは！
気づけば11月下旬。
夕方4時頃ベビーカーをおしてお買い物に行くと、手袋が欲しいなーと思う季節になりました。
早いですね、1年って。
さて、
10月下旬頃から夜間授乳が1回のことが多かったのですが、ここ1週間は2回になることが増えてきてしまったので悩んでいました。
1週間のうち5日間も2回でした
我が娘は就寝時間が22時頃・起床が7時頃と普通の赤ちゃんより睡眠時間が短いため
夜間授乳が2回となると
1回目の睡眠は4〜5時間、2回目の睡眠は2〜3時間です。
しかも2回目の夜間授乳後にしばらく娘が眠れなくなることもあり・・・
朝4時や5時頃に夫婦どちらかがバウンサーに乗せた娘を見守ったり、
抱っこしてバランスボールに乗り ゆらゆらしたり、
トントンしながら寝かしつけたりしています。
今朝も2時半から3時すぎまで起きていて、その後寝ましたが
5時半頃からガサガサし出して
6時には起床しましたので、
私としては寝不足。。
悩んでばかりいると また睡眠障害になり
乳腺炎になったりと体調を崩してしまいそうですので、
以前読んだジーナ式の本を再度読んでみて
何度も挫折しましたが、
もう一度 ジーナ式にチャレンジしてみようと思い昨日からまた頑張っています
昨日は朝7時前には起床したものの、４時半すぎに授乳したばかりでしたので、
7時の授乳時になかなか母乳を飲んでくれず30分ちょっとスケジュールからずれてしまい、
その後の朝寝も長くなりすぎてしまいました
朝寝が長かったせいかお昼寝は短くなりましたが、3時に予防接種にいったため
予防接種後に疲れたのか、1時間ちょっと寝てしまいお昼寝が2回となりました。
この時点で起床後 トータル3時間20分くらい寝ていました
ねんね時間に関しては完全に失敗しましたが、
授乳時間は比較的ジーナ式のスケジュール通りにいきました。
お風呂も18時までに済ませ、お風呂後に授乳しましたが、
ジーナ式では禁断の母乳飲んでる途中に爆睡してしまい、起こそうとしても起きず
そのまま眠ることに。。
ジーナ式では自分で寝る力をつけることが目的なので、
授乳で寝落ちさせたり、抱っこしてそのまま腕の中で寝かしつけてはダメなのです。
お風呂後のねんねは
ジーナ式では22時頃まで寝ているスケジュールですが、
娘は20:30頃に目を覚ましてしまいました。
以下、黒字がジーナ式スケジュール。
赤字は実際の娘の実態。
⬇︎⬇︎
7:00 起床・授乳① ⇨この通り授乳①
但し母乳を片方5分程度しか飲まず、飲みきってくれませんでした。
9:00〜9:45 朝寝 ⇨8:00-9:40セルフ寝
11:00 授乳② ⇨この通り授乳②
12:00〜14:15 昼寝 ⇨12:25-13:05昼寝①セルフ寝
14:30 授乳③ ⇨予防接種があったので14:00授乳③。あまりお腹すいておらず、飲みきってくれたせんでした。
15:15-16:30昼寝②セルフ寝
17:45 お風呂 ⇨17:30お風呂
18:15 授乳④ ⇨18時から授乳④寝落ちしたため、母乳飲みきってくれず。
19:00 就寝 ⇨母乳で寝落ち18:15-20:45寝
22:30 授乳⑤ ⇨21時に授乳⑤寝落ちするが、すぐ起きてしまい、粉ミルクを80cc飲ませてトントンするが寝ないため、22時に再度授乳⑥
2:10目を覚まして授乳⑦。トントンして3時に就寝。
6:00起床
【１日やってみての感想・反省点】
もともと夜22時頃まで寝ない娘をお風呂後に寝かせたため、その後のスケジュールがガタガタになりました。
反省点としては、母乳で寝落ちさせてしまったこと。また、夜中の2時に起きた際に授乳せず、ダメ元でもトントンで寝かしつけるべきだった。
今日は朝6時に起床してぐずったため、母乳を6時に飲ませてしまい、スケジュールがいきなりくるってますし、
旦那の帰りが遅いらしく、夕方以降色々私も大変ですが、
今日は一人で最後まで頑張ります
