早食いは老け顔を作る！

子どもの頃に

30回噛んで食べなさい！

と言われた事ないですか？

柔らかい食事が増えた昨今30回どころか、10回も噛まずに飲み込んでる事が多いのではないでしょうか？

これ老けますよ

食べる時には噛む筋肉、咬筋や、側頭筋

口の周りの口輪筋

をよく使うのですがあまり噛まないで食べていると口を閉じる筋肉が衰えます。(口を閉じて食べるのも大切)

これがポカン口を招くのです

このポカン口がたるみを作ります

鼻呼吸でいつまでも若々しく

口呼吸を鼻呼吸にするあいうべ体操