大阪・神戸・京阪沿線(寝屋川・枚方・交野)・京都 で占い鑑定&占い講師をしています。千陽(ちはる)です
再び 冬の寒さがやってきました
春みたいな陽気だったのに…
でも、本来 この時期らしい気温で
平年並み
だそうです
暖かさを感じているだけに
いっそう寒さがこたえます
そのせいなのか…
最近、寒暖差疲労
と言う言葉をよく耳にします
寒暖差疲労とは…
言葉の通り
寒暖差によって疲労が蓄積されること
朝と夜などで気温差が激しいと
体は寒暖差を感じて
疲労を溜め込んでしまいます
何をしたわけでもないのに
体が重く感じたり、疲れたり、
肩こりなどの症状が現れたり…
人間の体は 暑いと汗をかいて
体温を下げようとし
寒いと血管を収縮させて
体温を上げようとします
気温が急変すると
その為のエネルギーが
どんどん消費されてしまうので
疲労が蓄積していき
知らず知らずのうちに
体に負担がかかってしまうのです
対策としては
【身体を暖める食事と生活】
・身体の中から温める事を意識し
暖かい飲み物や 食べ物をとる
・外出時は体温調節しやすい服装にする
・なるべく湯船につかる
身体を温める場所のポイントとしては、
首・足首・手首の「三首」
ここをしっかり温めることで
全身に効率よく血液を
めぐらせることができます
今年は 特に寒暖差が激しい
というか 暖かかったから
急な寒さに身体がついていかない
体を しっかりと温める習慣や
対策を生活に取り入れて
寒暖差に負けない健康的な体づくり
を心がけていきたいですね
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