チョコザップ35days

おはようございます爆笑

昨日は実家のあれこれで
久々にチョコザップへ行けずでしたウインク笑

さぁ〜⭐︎１日ぶりのチョコザップ車キラキラ
    

キラキラセキセイインコ青朝活セキセイインコ黄キラキラ
①セルフエステ【50分】
鎖骨リンパ、デコルテ、肩周り
B30
太ももふくらはぎ左右【15分ずつ】
B38
フェイシャル顔
F17

しっかりリンパ流せて

セルライト脂肪にアプローチラブキラキラ
良い感じチョキ



②エアロバイク【20分】
負荷7/8

【ポイント】
良い姿勢をキープ！！
腹筋、背筋、胸を張るキープキラキラ
踵で踏み込む事で足の後側を使うおねがい
呼吸も気にかける自転車ラブラブ
脂肪燃焼に見合う心拍数を意識グッド！


この曲で体と心にテンションかける爆笑


③ランニングマシン【20分】
傾斜5、スピード6.2

【ポイント】
キラキラ良い姿勢をキープキラキラ
腕を後ろに振る+掌の向きを意識ウインク
二の腕&背中の筋肉をしっかり使う！！

ダイエット仲間さん

ハイビスカス夏までにやせるハイビスカス

今日も頑張ろうねラブラブ

♪ｏ(＾▽＾*)人(*＾▽＾)ｏ仲間♪


ひまわりキラキラやしの木キラキラセキセイインコ青セキセイインコ黄キラキラ



めっちゃ可愛いから
テンション上がる⤴️おねがいキラキラ
最強の味方爆笑キラキラ
絶賛ピンクハート買い置き星小分けしてる
毎日【ひとつかみ】量チュー