おはようございます
朝活
いつもと違うチョコザップへ
①ピラティス見学
②セルフエステ【2枠、50分】
顔、鎖骨リンパ、デコルテ、胸鎖乳突筋
F20
太もも左右【20分ずつ】
B40
家に戻り、
子供、旦那さん、鳥ちゃん’Sにご飯を作り
【第二弾朝活へ】
③プール【25分】
平泳ぎ、300m
④ストレッチ【1時間】
バランスボール
背骨をのばしたり、骨盤ストレッチ
腹筋ストレッチポール
背骨や骨盤、肩甲骨を整える
太もも前裏を筋膜リリース自重ストレッチ
硬い股関節周り、
お尻、太もも裏、太もも前
脇腹、肋骨周り
めっちゃ癒されて
体がほぐれた〜
夏までに痩せる
お互い頑張りましょうﾟ｡(*^▽^*)ゞ
姿勢矯正、体の歪みにアプローチ
楽になる
体のメンテナンス
筋トレにも最高