Hello（*´▽`*)
6/19水曜
チョコザップ27Days
①セルフエステ【2枠、50分】
顔、鎖骨リンパ、胸鎖乳突筋
F15
お腹腰周り、背中下部
B37
サウナスーツで
②ランニングマシン【20分】
6/20木曜
チョコザップ29Days
①セルフエステ【50分】
顔、鎖骨リンパ、胸鎖乳突筋、肩
F16
太もも左右【20分ずつ】
F37
朝食の支度、子供送り出し、洗濯など
②プール【50分】
平泳ぎ、水中ウォーキング、クロールなど
Hello（*´▽`*)
6/19水曜
チョコザップ27Days
①セルフエステ【2枠、50分】
顔、鎖骨リンパ、胸鎖乳突筋
F15
お腹腰周り、背中下部
B37
サウナスーツで
②ランニングマシン【20分】
6/20木曜
チョコザップ29Days
①セルフエステ【50分】
顔、鎖骨リンパ、胸鎖乳突筋、肩
F16
太もも左右【20分ずつ】
F37
朝食の支度、子供送り出し、洗濯など
②プール【50分】
平泳ぎ、水中ウォーキング、クロールなど