おはようございます
今日は1日中雨
ですね。。。
モチベーションが下がるし
体が浮腫ます
毎朝4:00起きでチョコザップへ行ってた
でも今日はもう5:00だし
スッキリ起きれなかったので
お家でダイエット
①40度のお風呂で
リンパマッサージ
鎖骨リンパ、顔周り、腋窩リンパ節、
鼠径リンパ節、膝下リンパ節
全身のリンパを優しく手で流して
リラックス、瞑想MODO
MARUKOを洗濯したり
今日の予定をイメージしたり
のんびりしてみた
【こんな時間も大切だね】
【予定】
6:20、子供を起こして、朝食準備
6:20、洗濯
6:30、朝ご飯、洗濯干し
7:20、子供送り出し
7:20、
小屋掃除&ご飯、
7:20、お風呂掃除
自分時間
8:20、仕事へ〜
16:10、仕事終わり
16:40、【チョコザップ】
ジムトレ、セルフネイル
•夕飯、子供の宿題、明日の準備
洗濯畳み、お風呂準備
18:15、子供習い事へ
•チョコザップ
•お風呂
21:00、zoom
22:30、寝る
１日お疲れ様でした
さぁ、イメトレOK
今日も頑張ろう〜（*´▽`*)
