おはよございます
痩せ期になったので
ダイエット加速MODO
朝活頑張るぞ
洗濯機を回して
チョコザップへ
①セルフエステ【2枠、50分】
鎖骨リンパ、デコルテ
F15
腋窩リンパ、にの腕左右
B37
体重は大きく変わらないけどお腹が少しいい感じになってきた
サウナスーツを着て
②エアロバイク【25分】
負荷7/8
【ポイント】
ペダルは踵で押す。
良い姿勢をキープ、
腹筋、背筋、胸筋を意識する
食べ痩せ動画を見たり、
アメブロ投稿しながら
楽しく運動いい汗かきました〜
③ランニングマシン【20分】
傾斜4、スピード6.2
傾斜4、スピード6.2
さらに汗だく〜
BTS見ながら聴きながら
頑張ります
BTS見ながら聴きながら
頑張ります
Amebaダイエット仲間さん
夏までにダイエット
一緒に達成しましょうね
帰ってからは。。。
洗濯干し+朝食作り
子供を起こして
旦那さんと子供を送り出す
午前は実家の断捨離大掃除へ頑張ります
痩せ体質を作るために腸内細菌にベストな環境を
マグネシウム補給で痩せ体質