おはようございます
ドヨーン
とした空
お天気は☁️☔️ですが
元気に朝活
19Days
①セルフエステ【５０分】
鎖骨、デコルテ、顔、
お腹腰周り、左太もも
サウナスーツで
②ウォーキング【30分】
スピード6.2、傾斜2
20Days
①セルフエステ2枠【50分】
鎖骨、デコルテ、顔
右太もも、お腹腰周り
水素サプリ飲んで
サウナスーツ着て
BTS 見ながら②エアロバイク【30分】
負荷7/8
③アメブロ投稿
【ダイエット記録】
帰ったら
朝ご飯作って
子供&旦那さん起こして
洗濯🧺&干して
ゴミ出し
愛鳥セキセイインコちゃんズ
のお世話
そして
子供達を送り出す
【自分時間で】
湯船に浸かるorプールへ1時間行く
よし‼️今日も頑張ろ〜
夏までに痩せる
体脂肪-4%、脂肪量-3kg