おはようございます
早起きだったので朝活
チョコザップ
へ
①セルフエステ【50分】
鎖骨、胸鎖乳突筋、顔、二の腕
念入りに二の腕に機械を当てました
筋肉より脂肪が多い部位なので
ずっとやり続けると腕が痛い
笑
二の腕のトレーニング、
エクササイズになるって
ポジティブに変換
子供や旦那さんが
起きてくるまでに帰宅
朝ご飯作って
送り出したら…
洗濯回して
仕事前までは【自分時間】
脂肪燃えてるタイミングに
①40度の湯船に浸かって
リフレッシュ
いい汗が出る出る笑
笑
②リンパマッサージ
のぼせない様に体を冷ましを兼ねて
ボディソープで滑らせながら
【お風呂後】
朝食
🥗酢納豆サラダ、
🥚卵ご飯、🍲味噌汁、
イワシ缶詰（タンパク質17g)
シナモンバナナヨーグルト🍌
ダイエット仲間さん
夏までに頑張りましょうね
チョコザップ紹介コード
腸内を整えれば
ダイエットの進みが違う
ミネラルビダミン豊富な物で
グルテンフリー、低糖質のプロテイン