おはようございます
チョコザップ16Days
動画をみながら
①セルフエステ【50分】
鎖骨、デコルテ、顔、お腹
チョコザップ17Days
①セルフエステ【50分】
鎖骨、顔、太もも
サウナスーツを着て
②エアロバイク【30分】
負荷7/8
めっちゃ汗かく〜
「これからやる事」
③プール【50分】
平泳ぎ、クロール、水圧エクササイズ
作り置き
ダイエット学び読み書き
【これからやる事】
①タンパク質おかずの作り置き
②食べ痩せダイエット学び読み書き
チョコザップ始めて
約3週間の途中結果
体脂肪率-1%
脂肪量-1.8kg
まぁまぁ良い感じ