チョコザップ12days

チョコザップ満喫

ネイルが剥がれたのでメンテナンス

どれにしようかなっ

サウナスーツ着て

高負荷【MAXで】

　　　　20分

バイク漕ぎ🏍️有酸素運動

YouTubeで

K-pop見たり、SnowMan見たり

アメブロ書いたり

水素サプリ飲んで【代謝UPタイム】

ランニングマシン

【15分】

スピード6.2。。傾斜3

完了

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肩周りが硬いのでストレッチ

アメブロダイエット仲間さん

夏までに頑張ろう

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日本人に不足し気味の

マグネシウムで体のメンテナンス

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健康おやつ🎁一掴み